冬季气候寒冷，人们经常会多吃，只有这样才能获取抵御严寒的热量。所以，冬天人们比以往其他时候容易胖。冬季健身，您知道哪些习惯应该注意吗？少食多餐冬季，建议大家不要按照一日三餐进食，可以少食多餐。因为长期规律性饮食，培养了消化系统强大的吸收功能，不规则饮食习惯能快……【详细信息】

今天，小编不卖萌，不撒娇，也不讲故事，就做一个有意义的事情，带大家扒一扒这些健身器材，看看到底都该怎么用。有氧训练区跑步机目标肌群：全身肌肉群功能：热身运动、热身、减脂减重使用方法：启动跑步机，开始后先站立在跑步机皮带两侧；依据自己情况开启不同的速度及坡度模式……【详细信息】

马拉松助手最专业、最及时的马拉松订阅号?????你的腹部脂肪多吗？腹部肥胖计算方法是臀腰比值：即用腰围尺码除以臀部尺码。如果男性在0.9或女性在0.8以上者，则显示腹内脂肪积聚过多。运动到何时休息？每次运动的时候，要注意自己的心跳情况，如果说话时都要大口大口地……【详细信息】

现在工作压力不断的增大，人们健身的时候越来越少，一旦有时间，人们立马就去健身，一直锻炼到出汗为止，但是在锻炼的过程中也是有很大的误区的，一旦进入误区不仅会让运动效果大打折扣，还可能影响身体健康。下面小编给大家说说健身的误区有哪些？运动到大汗淋漓许多人喜欢运动的……【详细信息】

很多人选择去健身房锻炼身体，保持身材。健身房里的各种健身器械可以帮我们锻炼身体的不同部位，各种有氧健身课能促进心跳从而加快全身血液循环和代谢。“健身”、“举重”、“有氧操”和“跑步机”的英语是什么？做这个测验，考考你对健身房里常用词汇的掌握。1.Atthegy……【详细信息】

医院订阅哦！13问：增肌和减脂的区别到底在哪里啊，我没听懂啊！答：再回答你的问题前，我先说一下”超量恢复“这个概念。力量练习和有氧练习都能提高你日常的消耗，也就是提高基础代谢，适度的训练会渐进性的提高人体机能，因为人体对训练有个广义上的“超量恢复”的过程（包括……【详细信息】

养成一个好的锻炼习惯有时候去不了健身房也不会影响你的锻炼没时间，没器械也阻止不了你锻炼的欲望50种自重锻炼动作室内、室外无处不在的锻炼总有适合你的动作下面这组动图记得收藏需要时随时能够翻出来▼深蹲▼跳跃深蹲▼箭步蹲▼跳跃箭步蹲▼靠墙支撑▼抬高跳▼单腿深蹲▼摸地……【详细信息】

贴心的小编今天为大家带来一套全身组合练习动作它能让你更高效地进行训练让你的全身达到“整体完美，无可挑剔”无论你是一个热爱健身的人还是被逼无奈选择健身的人这一套全身组合练习动作都是你理想的选择为什么这样说？因为它可以同时针对几个大肌肉群通过比以前更少的练习花更短……【详细信息】

中健协字［］34号中国健美协会关于进一步规范在华开展健美健身比赛的通知有关单位及个人：中国健美协会是国际健美健身联合会（IFBB）、亚洲健身健美联合会（AFBF）、中华全国体育总会的团体会员，是中国奥委会承认的代表中国参加亚洲和国际赛事的 合法组织。根据《体育……【详细信息】

提示:点击上方↑↑↑蓝色字一键 　　你爱健身吗？你知道健身用语怎么用英语表达吗？ 　　1．Youneedtoworkout． 　　你需要去运动锻炼一下。 　　2．Walkingupanddownthestairswouldbeatanyexercisemach……【详细信息】