一说到健身餐，首要想到鸡胸肉，低脂高蛋白。其次是牛肉，增肌必选。然后是鱼肉，蛋白略少但是脂肪更少。可是，猪肉呢？事实上，猪真的比你瘦！猪的平均体脂率只有15%左右，常做体测的大家都知道，成年男性标准的体脂范围，在15%-18%之间。而女性更高一些，在25%-2……【详细信息】

目前市场上的健身教练多半来自健身培训学院，而培训学院的不同，时间，课程也是不相同的。不同课程培训时间和课时也是有区别的，健身教练培训类学院为了保证各自在国内健身教练培训的专业知识在 水平上，健身学院都会在课程体系中进行不断的升级改革。以武汉市为例，健身产业随着……【详细信息】

单杠，在老年人群体中算是一项备受欢迎的运动，然而最近出现了一个意外……24日，在北京地坛公园，一位玩单杠的老人在做脚回环时，与一名突然从人群中窜出的小女孩相撞，两人均出现了不同程度的受伤。大爷倒挂单杠做大回环撞飞女孩据视频显示，一位老人在单杠上做脚回环动作，当……【详细信息】

投稿：匿名小姐姐编辑：小贝内容声明：本杂志致力于美女壁纸摄影展示，传播壁纸美女摄影文化，图片来源于网络投稿，纯技巧分享，如有侵权，请联系删除点击下方图片，惊喜等着你在暗光条件下拍摄一直是我们比较头疼的问题，镜头不断的“拉风箱”不仅容易错失拍摄时机，也会间接的影……【详细信息】

1、3款低卡快手美味红薯“伪”吐司2、牛排牛油果沙拉3、香煎三文鱼视频干货三分练七分吃，从能量的角度谈饮食视频干货黑巧克力是增肌神器吗？视频干货科学减脂—3招对付腹部顽固脂肪视频干货你能把脂肪练成肌肉吗？视频干货科学训练—肌肉记忆告诉你，停练不必慌张视频干货科……【详细信息】

励众体育管理有限公司旗下励众健身学院是致力于专业体育人才的培养和提升的一家机构，是国家体育总局指定的湖北省体育行业职业技能培训基地。在人力资源和社会保障部、国家体育总局及湖北省体育局职业资格鉴定站等相关部门的领导下，09年以来，成功举办湖北省健身教练国家职业资……【详细信息】

（图片来源于网络，若涉及侵权，请告知删除，谢谢！）柠檬香蒜通心粉沙拉忘掉你以前见过的老式的奶油通心粉沙拉吧尝试一下使用长纤维全麦通心粉但是它的味道好吃到让每个人都要再来一口用柠檬香醋调味汁拌匀煮熟去水的通心粉再加入少量番茄干，红洋葱新鲜的芝麻菜菜心和烤松子还可……【详细信息】

近日，国务院办公厅印发《体育强国建设纲要》（以下简称《纲要》），部署推动体育强国建设，充分发挥体育在建设社会主义现代化强国新征程中的重要作用。《纲要》针对体育强国建设提出了五个方面战略任务。一是从完善全民健身公共服务体系、推进全民健身智慧化发展等方面，落实全民……【详细信息】

提供健身教练岗位证书专业咨询服务，在线职业教育网络课程培训服务原标题：健身教练证的考取条件健身教练证是随着健身行业产业而衍生的，是专为健身教练打造的，健身教练证对健身教练的意义非凡，不仅是健身教练通往健身行业的一块敲门砖，还是对自身专业能力的证明，当然也是对消……【详细信息】

星岛美西观察星期三加州卫生与公共服务局长加利（MarkGhaly）周二宣布，北加州圣他克拉县（SantaClara）及圣他克鲁兹（SantaCruz）两县疫情改善，在州府四色等级中，获得州府从限制最强的紫色转移到较少限制的红色等级，这代表允许放宽一些因为新冠疫……【详细信息】

随着全民健身的*策不断得到推行，健身行业的发展达到了一个高潮。目前健身行业的规则不断得到了修正，健身教练证书成了健身教练上岗的必须条件之一。现在健身行业最受到健身房欢迎的是国家健身教练职业资格证书，简称国职，这是健身行业 权威性、认可度 的也是国家承认的证书之……【详细信息】

室内健身功法系列（三）肩部功法经常喜欢躺在床上侧着身看手机，看一两个小时不带动弹的，有一天突然觉得肩膀疼了，手不能触碰痛处，这种情况你有过吗？小编告诉您，可能要得肩周炎的预兆，亡羊补牢，为时不晚，赶紧跟我一起锻炼起来吧！1一、野马分鬃势操作：两足分开与肩等宽站……【详细信息】

市内体育场馆逐步开放在家宅了数月大家的运动健身热情高涨爱运动是好事但运动不当却会给身体带来 如何科学健身？运动时要不要戴口罩？如何防范运动猝死等意外？...针对这些热点问题武汉市体育局全民健身专家团队成员运动康复专家、武汉体育学院教授杨翼开出一剂“运动处方”给……【详细信息】

鳕鱼藜麦饼健身餐大卡航天食品、低GI低热量、高能营养在我们 季的健身餐设计里，我们本着低热量，低GI，高能营养，食材简单，零烹饪基础的原则进行设计，因为做的这些是为了更适合健身人群家庭制作，所以在摆盘和色彩搭配上并没有做深入考究（我们为第三方健康餐公司或者个人……【详细信息】

冬泳有二十大好处：⒈冬泳先冷后热，先苦后甜，可砥砺意志、陶冶性情，增强抵遇寒冷的能力，从而减少伤风感冒的发生。⒉通过冬泳冷疗，改善局部和全身血管缩舒功能，血管先收缩后膨胀，促进血管微循环，反复不断的血管操，使血管更具弹性，防止血管硬化。它有效地增强心脏的搏动能……【详细信息】

訾平，女，65岁，南阳人。体态肥胖，颈椎疼，腰腿疼，富贵包疼痛；上楼喘息，没走几步就要歇几次；焦躁，睡不着觉。在南阳独山大道与两相路交叉口小公园做健康操，一天2次，一次一个小时多点，8套基础操。做操近俩月，体重瘦掉11斤，睡眠好，不再碾转反侧，不再焦躁、忧郁；……【详细信息】

Dearall：有人说，“运动的人生没有太多焦虑”。首先是你忙着训练没时间，再者令人快乐的多巴胺不允许。如果真的有什么烦心事，一言不合练一场，一不开心跑个步，烦恼就被抛到了九霄云外。城市从未入眠。健身不分昼夜。每个自律的选择，都会赋予你神奇的能量。今天，你健身……【详细信息】

晚上好啊～我们常会定期征集健身帖，因为健身容易练一阵停一阵，需要看看别人的成果充充电。而且每次征集，都会觉得很有力量，看到有那么多人在努力让自己变得更好，自己也更有动力。上周六发了健身征集令，这几天一直有同学催我：卡卡，健身征集什么时候发？看来有很多人和我一样……【详细信息】

宁波童星网人人都是小童星7月31日至8月1日，宁波一支由不同学校学生组成的健美操队在世界健美操 赛美国站获得三块金牌、两块银牌的 成绩！为国争光，他们代表的不仅他们自己，也不只是宁波，而是整个中国！△世界健美操 赛直播5奖加冕·前途无量第三十届世界健美操 赛是……【详细信息】

生命在于运动，我们都知道雾霾天气不适合户外运动，因为运动时肺活量增加，对氧气的需求增加，当你大口呼吸时，就有更多有害颗粒进入肺泡。于是不少健身房做起了广告，纷纷推出“雾霾健身”、“雾霾套餐”，号召人们雾霾天来健身房锻炼，其中不乏生意火爆的。号召人们积极锻炼肯定……【详细信息】