秋高气爽，摆脱了夏季的闷热，现在更是适合健身的时节，秋季适当健身对于人们的身体健康很有好处。不过对于秋季健身的细节，很有人可能不以为然，为避免适得其反的效果，下面我们逐一介绍。健身前后注意多饮水秋季气候十分干燥，这个时候肝火偏旺，容易导致口舌少津、喉咙干燥、嘴……【详细信息】

如果女人希望把青春留得时间长一些，并保持迷人的魅力，应该根据年龄制定合理的锻炼方案，因为并不是所有的运动都适合女性。男女身体的生长有两个交叉点， 阶段在小学五六年级，女孩子的发育比男孩快；进入初中阶段，女孩的发育进度开始变得缓慢，而男孩则追了上来。女孩在经期，……【详细信息】

??????冬天到了，外面的温度越来越低，也随之而来的一些伴随着低温而产生的问题也就来了，那么应该如何来进行有效地避免掉自身的一些问题呢，这些都是相当需要注意的，尤其是在现在这个季节，外面寒风凛冽，怎样的进行健身才能达到 的效果呢。 　　下面小编就来给大家讲一……【详细信息】

折叠自如携带极易收纳方便专门设计的杯身能够让HYDAWAY水瓶轻而易举地被折叠成像踩扁的易拉罐那般模样，小小圆圆的，不占体积，不占重量的，直接揣兜兜、背包里。瓶盖上方的扣环搭配登山扣还可以外挂在背包上，携带、收纳都非常方便。材料安全喝得放心节能环保HYDAWA……【详细信息】

现在健身越来越风靡，而无论是为了减肥塑形还是为了强身健体，健身都是非常值得推崇和鼓励去做的一件事。运动风潮的盛行， 少不了明星们的助力，不少女明星都是通过运动来保持好身材和高颜值。我们也经常会看到明星健身完之后的自拍照、街拍照，状态都好得惊人！根本不像普通人面……【详细信息】

常常看到小伙伴运动健身结束或踢完球， 时间冲到小卖部，买一瓶饮料，一口气喝掉一大半……知道你们口渴，但问题是这样做是错的，并不利于身体补水。今天就给大家介绍最棒的解！渴！神！器！不卖关子，它就是气泡界大名鼎鼎的Perrier巴黎水。市场上这么多水，纯净水、矿泉……【详细信息】

今天继续我们的健身知识，今天要聊的就是健身的相关术语了：1、部位指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说，部位的概念比较粗略、笼统。如胸肌、背肌、二头肌等的整体。而对专业运动员来说，部位的概念（含义）要更细致、精确。例如胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘……【详细信息】

水对人体的重要性人体内的水占65％～70％，水是人体中含量最多的物质。水是人体的生命之源，水可以输送养分到身体每个细胞、并且输出废物到肺、肾再排泄体外。水是身体的化学反应、消化作用与新陈代谢最重要的元素。水能随时补充身体所需。可以说，水最人体的重要性不言而喻。……【详细信息】

夏季容易出汗，容易出汗怎么办。炎热的夏天，一不小心就“挥汗如雨”。容易出汗怎么办?夏季人体出汗易缺钾，所以要注意补钾。那么夏季吃什么好呢? 　　容易出汗需补钾 　　多吃含钾丰富的水果及蔬菜 　　①含钾的水果或果汁：香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜、梨子等。 ……【详细信息】

（点击上方图片进入七夕专区）事情是这样子的，大学生小赵以前有健身过，因为学习的原因就停练了很久。最近暑假到了，为了能在假期内获得一副好身材，再次去健身房健身，当天回来就觉得胳膊没劲疼痛，以为是运动之后的正常反应。第二天、第三天还是坚持去了，第四天就觉得很不舒服……【详细信息】

Numberone肩周炎肩关节周围炎（肩周炎）是指肩关节及其周围的肌腱、韧带、腱鞘、滑囊等软组织的退行性变和急、慢性损伤，加之感受风寒湿邪致局部产生无菌性炎症，从而引起肩部的疼痛和功能障碍为主症的一种疾病。本病中医又名“五十肩”、“冻结肩”、“漏肩风”、“肩痹……【详细信息】

健身的八个常用术语，你了解多少？1部位指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说，部位的概念比较粗略、笼统。如胸肌、背肌、二头肌等的整体。而对专业运动员来说，部位的概念（含义）要更细致、精确。例如胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘、内缘、下外角、下内角等。……【详细信息】

在健身房中，经常会听到很多健身术语，不知道是什么意思，下面就讲讲在健身中常用的健身术语及含义。1.心率心率指每分钟心脏跳动的次数，不同的训练目标对心率也有着不同的要求。2. 心率一分钟内心中的极限次数，这个数值很难达到，通常我们用-年龄来计算 心率。减脂时需要……【详细信息】

春磊健身教练科学健身辅导欢迎您的交流手机无论对初学者还是职业健美运动员来说，健身健美训练中的八大要素（部位、动作、组数、次数、重量、组间隔、速度、频度）都是决定训练是否有成效和至关成败的关键要素。尤其咱们业余爱好者应该有比较明确的认识，并给以足够的重视。1.部……【详细信息】

RmRM的全称RepetitionMaximum，通俗的说，在健身领域，“RM”是一个带有单位性质的词语，用于描述训练时应选择的重量是怎样一个度。RM基本不单独使用，前面会接接一个数字，先举2个例子就大概能明白，稍后我们再细说：Example1 　　例如教练说……【详细信息】

1、部位指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说，部位的概念比较粗略、笼统。如胸肌、背肌、二头肌等的整体。而对专业运动员来说，部位的概念（含义）要瑜伽健身更细致、精确。例如胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘、内缘、下外角、下内角等。2、动作说的是训练某一……【详细信息】

你知道自己的身体属于什么类型吗？通过了解自己的身体类型有助于制定合理的营养和训练计划，更好的满足你的需要。来看看你属于什么类型吧！每个人都有很多特质，使得其不同于其他人。性格、能力水平或是外表方面每个人都被一样。这些不同之处是我们基因构成的结果。在基因学里一门……【详细信息】

健身说白了就一个字“练”你练就有可能超越你不练就一定不会超越坚持练是王道总是听到女生们说需要保持身材其实我们每个人都有责任把自己的身材锻炼好健身练出个好身材对我们每个人来说付出 是值得的没事的时候记得多练身体每天1小时好身体好身材永相伴没有时间锻炼的人肯定有时……【详细信息】

一兆韦德订阅号:wellness一兆韦德：亚洲健身连锁 。1、如果你特别想在短时间内疯狂的掉体重，那么请少吃饭、少喝水以及疯狂的高强度有氧训练，不过这样就不知道你的身体能不能吃的消，能不能坚持！用这种方法减体重的朋友请三思！2、体重增加5斤可能需要一个月的时间……【详细信息】

大年初五财神到！几天不见成sir有没有分外想念啊？过年期间大鱼大肉吃了不少，健身放松了的你有没有一朝回到解放前？健身可以说是这世界上最公平的事谁付出谁就会有收获▼现实中总有一些人在抱怨自己的健身没有效果为什么没有效果看看这些你做到了吗？1、每次训练时间达到1个……【详细信息】