“RedBull城市运动家”综合体能大赛邀请你：拿起勇气，别做饿货超高奖金不要拱手相让来自赞助商的超强福利全部都属于敢于挑战自己的勇敢者拒绝成为模特大赛拒绝成为健美大赛这是一次正面的较量考验的是身体综合运动能力成为更好的自己拿出年轻的态度大奖已备好，勇士已集结……【详细信息】

常用训练动作术语胸部训练平板推胸Flatbenchpress上斜推胸Inclinebenchpress下斜推胸Declinebenchpress龙门夹胸平板飞鸟Flatbenchdumbbellflyes上斜飞鸟Inclinebenchdumbbellflye……【详细信息】

好消息，好消息，好消息！！！美日健身天一广场店即将全面升级为“二代店”千呼万唤始出来美日健身天一广场店全面升级啦！赶紧约上小伙伴一起动起来吧！时尚开阔的Loft风格融合低碳环保理念有氧区、单功能力量区团操房、单车房、功能训练等多功能区域全面采用 的进口健身设备……【详细信息】

初到健身俱乐部，是不是感觉有些手足无措？对健身知识了解少之又少，不知该咋办？Super艾今天给大家普及一些健身初学者必须了解的名词。有氧运动：顾名思义，是在氧气充足的环境下进行的、长时间连续不断或反复进行的持久性训练。通常需要保持一定的频率，达到一定的心率。常……【详细信息】

usTime福/利/时/间英语功夫一起学习，每天进步一点点欢迎来到英语功夫自制类视频栏目我们少女啊，一年天有12个月喊着减肥的口号怎么能光喊口号呢？健身房是要去一去的跑跑步踩踩单车时不时激励一下自己仿佛自己变成美女这件事也指日可待了经常有人问你在健身房一般做什……【详细信息】

用厚厚的粉底来遮挡岁月的痕迹用羊胎素、玻尿酸来掩饰对变老的恐惧然后呢，真的年轻了吗？可以抹去时间在脸上留下的痕迹却无法阻止岁月一点点带走你的健康驻颜有术，唯有运动！今天的主角是位94岁的老大爷，老人名叫沈华，他开始健身并不枣，从70岁开始健身，但却坚持了24年……【详细信息】

对于爱情，年是什么？既是分钟，又是世纪。说它是分钟是因为在爱情的甜蜜之中，它像闪电一般瞬息即逝；说它是世纪，是因为它在我们身上建筑生命之后的幸福的永生。　　01　　马路上有那种大的冲击钻机，工人用来破碎路面的，会疯狂抖动的那种…我就是路面，我老婆是冲击钻.. ……【详细信息】

「健身研究院」·第12期卧推是我们最常听到的健身词汇，很多的运动项目都会将卧推作为重要的训练动作，然而大多数人都不太能掌握安全有效的卧推技术，受伤、疼痛屡见不鲜。无论你是力量举爱好者、塑形训练者还是专业运动员，掌握基础正确的卧推方法都是至关重要的。这一期，AC……【详细信息】

（腾讯视频：耒阳市实验中学第五届健身运动会开幕式）年10月24日到26日，耒阳市实验中学在学校运动场举行了第五届健身运动会。来自学校三个年级五十八个班的多学生和老师，喜气洋洋地参加了这次盛会。运动会包括三部分：开幕式、学生健身运动会、教师健身运动会。免责声明：……【详细信息】

腰腹雕刻腹部这个部位几乎是所有人发胖的开始同时也是健身的起点这是一个奇妙的部位脸蛋要漂亮很简单好好的化个妆就可以美美哒~如果一个美美哒的女生兼具诱人的马甲线那这个女生就简直不要太正了一起来“炫腹”吧！健身时间到！拳击课拳击课，是一种有氧操，它结合了拳击、泰拳、……【详细信息】

11月10日下午无锡市健身气功站点联赛在无锡市体育公园举行无锡市体育局汪克强副局长、无锡市体育局群体处朱荣海处长、市委防范办卜海良副主任、无锡市体育总会秘书长、气功办王春华主任等领导出席了开幕式并致辞。本次比赛江阴市体育局高度重视、认真选拔参赛队伍、聘请专家巡……【详细信息】

1．youneedtoworkout．你需要去运动锻炼一下。2．ireallyneedtolosesomeweight．我真的需要减肥了。3.i‘vegottostartworkingout．我必须开始做健身运动了。4．ireallythinkalittlee……【详细信息】

我们最常训练到的肌肉有：二头肌biceps三头肌triceps胸肌chest(男)；breast(女)三角肌shoulder腹肌abs(abdominal的缩写)一般又会分成：upperabslowerabsoblique前臂forearms扩背肌back臀肌……【详细信息】

这个男孩叫Arat，一位来自伊朗的网红boyArat今年只有3岁，却已经坐拥38万粉丝，只因为各种高难度的健身。可能很多人会想，3岁，跑步都还吃力的年纪，能怎么健身？那么请看完这个男孩健身历程， 让你吃惊。Arat从小就和一般的小孩不同，别的小孩在地上爬，他却……【详细信息】

n增肌的话使用自重训练的方法重点训练身体主要肌群，减肥通过高强度间歇训练或者壶铃来实现。不太建议减肥的同时增肌，因为技术要求比较高，饮食方面也有要求。 是减肥的时候聊减肥增肌的时候聊增肌，只专注于一件事。这样比较简单。当然方法有了，怎么操作就是自己的选择了。 ……【详细信息】

冬天寒冷，你也不要一直窝在房里不动哦。寒冷来袭，早上起床，你会不自觉地缩回温暖的被窝，但是不惧严寒去运动，你会有意想不到的收获。冬天运动好处可是很多的，下面我们就来看看冬天运动的好处有哪些吧？01参加冬季体育运动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的……【详细信息】

近几年健身文化逐渐流行起来，“健身”似乎成了一个全民热潮，甚至于人们晒自拍的地方都转向了健身房。健身的流行是一个好趋势，说明老百姓都富裕了起来，不只是在为填饱肚子着急发愁，有钱有能力在我们健康上投资了，同时也说明了大众对健身的认可度提高了。深蹲，是练腿的“ 武……【详细信息】

1．减少脂肪增加肌肉力量训练专家对数千名女性做过大量的力量训练研究，没有发现任何女性会因适度的肌力训练而使肌肉发达隆起。凡是每周进行3次力量训练的女性，在坚持锻炼8周后，平均增加了1.75磅肌肉，同时减掉了3.5磅脂肪。与男士不同，女性一般不会因肌力训练使身躯……【详细信息】

健康饮食哪里去？玉蕈园健康主题酒店是 ，带上您的家人、朋友一起来吃火锅，拉家常，其乐融融！食用菌中富含有多种生物活性物质,对维护人体健康有重要的利用价值。那么具体到每种食用菌,它的功效都有哪些？我们如何针对性地根据我们的健康保健需求来选择相应的菌类呢？今天，玉……【详细信息】

我健身一个月了，怎么还没变肌肉男？健身的五大好处：1.健身可以让你全身充满力气.2.健身可以让你拥有一个健美的体型3.健身可以降低你得病的几率4.健身可以缓解你的衰老5.健身可以让你充满自信经常听到有人说，我健身一个月了，怎么还没变肌肉男？我去健身房跑了半个月……【详细信息】