医院订阅哦！快节奏的生活方式和繁忙的工作压力,让越来越多的人选择运动排解。在城市的马路上，在运动场上，在健身房里，你都能看到汗流浃背的运动身影。 　　剧烈运动后，需要补水。看过奥运会比赛的人，肯定会注意到这样的细节：在马拉松比赛中选手跑到若干公里后，比赛场地旁……【详细信息】

除了健身干货，什么也没有你健身多久了？这个问题也许只有你自己知道。你的健身目标是什么？不要太胖，要更强壮，要拿 ，还有很多。不过有一条很基本的健身及格线，这 不是精英数据，但你真的过了吗？不同时期的目标是一样吗？当你是一个新手，还没有建立一个基础的时候，湖南白……【详细信息】

夏天又到了，男人们比以前更活跃。一年四季的健身时间里，要数这个季节的运动量 。泳池、跑道、拳击馆、登山训练场等等各种各样的运动场地都能看到人们运动的身影，但是夏天健身和其他时候健身还是有区别的，需要记住一些运动健身注意事项。运动健身的注意事项首先要预防中暑夏日……【详细信息】

中餐忌口，怎么忌？又是一年开学季看到这个新闻MAX想说现在的学校真是好严格啊！这就给各位中年朋友提个醒你代表的不只是你自己也是别人对你孩子的 印象当然了父母只能作为参考而不该是拒绝一个孩子的理由现在，很多人已经知道了什么零食不能吃，可乐不能喝但是MAX要告诉你……【详细信息】

随着人们生活节奏的加快及工作的繁忙，多数人虽然在心理上有强烈的健身欲望，但自身还是没有过多的时间用于健身。因为多数人早上到临近上班时间才起床，晚上又经常的加班及聚会，根本没有时间用于自身的锻炼上。所以，小编就推荐大家利用中午的时间进行锻炼。即使自身工作很忙，中……【详细信息】

▼出汗越多越减肥是大误区，汗是水和无机盐，并非由脂肪转化而来，而脂肪是不会随汗液排出体外的，出汗是为了散发热量，不能作为运动效果的衡量标准。▼健身，往往在一开始野心满满，制定了超出能力范围的计划，打算用激进的方式快速见效。但是超负荷的痛苦训练、短期内不显著的效……【详细信息】

为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯！有趣、有用、有干货！增肌减脂、趣味资讯，健身路上，你我同行！好多朋友在后台留言问S姐如何增强幸功能啊呀呀,羞羞哒没办法,这是个造福人类的工程于是S姐我搜罗整理了这篇文章1.俯卧撑做俯卧撑的好处显而易见，它能……【详细信息】

结束Chinafit健身大会的课程，此次课程主要和大家介绍了国内运动康复的发展趋势，及体育行业运动康复的资质“运动防护师”的职业范围。体育行业从事康复相关的职业持证上岗的年代到来了。你准备好了吗？感谢学院培训师徐鹏远跟大家做的下背痛康复训练思路课程分享，感谢主……【详细信息】

?看点 　　美国出版的《走路！不要跑步》一书中，作者史塔曼博士指出：行走健身要求迈大步，速度较快，双臂摆动，抬头挺胸。不要以为健步行走就是简单的下肢运动。目前已有许多研究证实，规律的健走可有效锻炼身体各部位：头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。肺部——增加……【详细信息】

点击标题下面蓝色字“嘉定新城网” 　　为提高场馆使用率，今年嘉定全民健身卡覆盖面正进一步扩大，可刷卡使用的健身网点总数增至35个。 　　其中新增的有安亭羽毛球中心、南苑中学羽毛球馆、马陆百姓健身房和叶城小学羽毛球馆。年底前，还将有更多体育场馆加入，如苏民中学游……【详细信息】