俗话说：练在一起，恋在一起。和伴侣一起锻炼不仅能增强肌肉还能加强彼此的亲密关系，对健身充满了正向作用！韩国小伙和女友一起健身一起胖过，一起再收获好身材▼哥伦比亚女神与男友齐健身花式秀恩爱羡煞众人▼健身男女实力强啪刷爆ins的健身日常▼所以，从今天开始和你的伴侣……【详细信息】

1. 件事：放下你的手机! 　　不要一边玩手机一边健身，健身时每组动作之间所间隔的时间不应太长，而健身时的精神亦应集中在你所锻炼的肌肉上。玩手机会令你分散注意力，同令每组动作之间的时间隔长，令训练效果减弱。 　　2.先学好技巧才加重 　　健身最困难的地方不是要……【详细信息】

　　在漫长的冬天，不小心就会囤积脂肪。而冬季跑步是锻炼身体、增强体质和免疫力的一大运动，持之以恒的慢跑健身好处多多。因为冬季跑步不仅能舒缓全身筋络、保持身材苗条，跑完后的舒畅还能让你顿时忘记一整天的工作压力和烦恼。那冬季应该如何跑步锻炼健身呢？今天就为大家介……【详细信息】

情侣共同健身有很多好处。首先就是安全，两个人可以互相保护对方，避免一些运动 的发生。同时，有一个人在旁边看着，错误动作就会无处藏身，避免了许多“无用功”。而且还能控制好锻炼时间，避免过度疲劳或是时间不够达不到效果。“情侣搭配，干活不累。”两个人在一起锻炼，能够……【详细信息】

在这飞速发展的时代，我们不仅要考虑工作，考虑家庭，还要考虑自己的身体健康，抽出时间去运动，才是对自己 的关爱。我看到过以及健身房贴出来的广告语“今天不运动，明天看医生”！这句话固然是没错的！健身对身体健康有好处，难道对心理也有影响吗?答案是肯定的，健身不但对身……【详细信息】

一年一度的七夕马上就要到了各大化妆品都贴上“七夕节礼物折扣活动”逼得各种男友卖肾那么当健身遇上七夕又是怎么样呢？当然是。。。开启撒狗粮模式啦！在户外是这个样子在家中阁楼是这样子在停车场是这样子只要能够待在一起两个人就开启甜蜜健身模式秀出任何造型能够有共同爱好，……【详细信息】

10秒看全文??1国民补剂维CE抗氧化、促健康？2为健身而补充维CE，反而影响训练效果，肌肉力量不长…3抗氧化剂，健身双刃剑，让你舒服也让你难“进步”！许久不谈饮食不谈补剂，今天我们来说说：日常生活中你最容易买到、也最常吃的营养“补剂”——维生素！维生素，可谓……【详细信息】

一组来自墨西哥漫画作者AdrianaRodríguezLeón的漫画。生动形象的描述了姑娘们幻想的健身VS实际中的健身，一起来感受一下。1、我也可以碰到脚尖，可惜腰没有伸直。▼2、这个动作做的像蹲坑。▼3、身体完全不受控制，全身发抖！▼4、这个动作确实比较难，……【详细信息】

（综合自：肌肉构成、肌肉巴士）早餐健身3天师傅来三根油条豆浆大碗多放糖▼健身3年自己在家做牛奶鸡蛋燕麦片再来个苹果想必也是极好的▼作息健身3天昨晚看片又熬夜到凌晨2点今天一定务必没有商量余地要早睡▼健身3年晚上9点撸完铁10点吃自己做的健身餐11点喝杯牛奶上床……【详细信息】

年6月27日09:15-10:30北京国家会议中心一层大宴会厅主舞台强强联合中国健美协会携手ChinaFit，成为ChinaFit年度健身大会的联合主办方。今后，中国健美协会将与ChinaFit一道为中国的健身行业打造ChinaFit健身大会这一展示与交流的平……【详细信息】

健身行业发展；随着中国经济发展的腾飞，人们的生活水平越来越高的情况下，健康水平却因各方面原因越来越差，导致国人身体素质快速下降，引发健康行业的快速发展，国民身体素质的改善成了刚需，运动成了保持身体健康的 。专业健身俱乐部也因具有专业的健身器械和健身教练在快速发……【详细信息】

想不想一鸣惊人？想不想万众瞩目？想不想一举俘获女神/男神心?想不想刷屏朋友圈？现在机会来了今年是大象健身成立一周年为了感谢大家一直以来对大象健身的支持大象健身将在10月份举行一年一度的庆祝盛典所有人现面向全体会员寻找健身代言人健身代言人将参与大象健身一周年活动……【详细信息】

近日，河北省人民*府办公厅印发了《关于加快发展健身休闲产业的实施意见》，并发出通知，要求各县市各部门结合实际认真贯彻执行。全文如下：河北省人民*府办公厅关于加快发展健身休闲产业的实施意见冀*办字〔〕71号各市（含定州、辛集市）人民*府,各县（市、区）人民*府，……【详细信息】

红红火火恍恍惚惚感觉膝盖好痛嚯嚯嚯全中双击是这样没错好了，膝盖给你了还不行么中了十条我骄傲~QAQ大神的境界我还达不到哈哈哈哈哈老兄稳可以可以特征1健身后，练就了一双火眼金睛在别人眼里，看到食物首先想到的是味觉而在健身达人眼里，看到食物首先想到是它的热量特征2……【详细信息】

医院订阅哦！25岁大学生小赵在连续健身三天后，感到身体不适，“胳膊肿了，尿量很少，尿液的颜色也不对了”。本以为是简单拉伤，结果竟被诊断为横纹肌溶解，还下了病危通知书。好在经10天住院治疗，小赵痊愈出院。医生：过度锻炼可能造成肾衰竭。来源：人民日报微博本期编辑：……【详细信息】

常年混迹健身圈的老手们一定对各种补剂滚瓜烂熟，什么蛋白粉、增肌粉、肌酸、支链 酸、谷氨 等，简直如数家珍。健身的朋友对于肌酸都不陌生，而且在当前的健身健美行业，肌酸已经成为一种被广泛认可的补剂。对于很多刚练健身的朋友，心中肯定会有疑问“我需要补充肌酸吗？”带着……【详细信息】

很多人在运动健身后都会喝上一瓶冷饮来解渴，或洗个澡来去汗味，让自己感觉舒服一些，其实，这些做法都是不对的。今天盘点一下在运动健身后不能立即做的九件事。1 不要蹲坐休息这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法……【详细信息】

罗小居国家注册健身营养师/CIN-注册国际营养师CIPC-注册国际心理咨询师只写可gt的变美技能1、先做1分钟可有可无的科普维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质。维生素既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量，而是一类调节物……【详细信息】

之前已经说过网上很多健身信息良莠不齐，混淆视听，充斥着各种不科学不可靠的健身说法，“健身先健脑”，今天给大家总结了15条健身流言，我们先从零卡食物说起，给大家一一破解，来看看有没有中招的。流言1：零卡路里食物可以随便吃真相：零卡不代表无热量！我们首先来看国家对……【详细信息】

昨天有宝宝和小编诉苦说自己幸幸苦苦健身1个月满心欢喜的认为自己会瘦成一道闪电但结果间隔1个月后却发现!1斤没减！！！的确是减肥没那么容易，每斤肉都有它的脾气这....小编很爱你，但是帮不到你很明显你太纠结眼下搞到自己迷茫了呗其实如果你能放平心态不再只把北京哪个……【详细信息】