今天文章亮点：你出门还带钱包和背包吗？你喜欢网购创意家居产品吗？中国制造的多功能产品是否会更吸引你？花4小时在路上去纹个发，你觉得值得吗？平时行走40国遨游世界，回到中国的家希望在梦中也能遨游星球。这个梦想终于实现啦！一个小小的旋转灯光装置，瞬间让我的卧室变太……【详细信息】

號外潮安日报双12购物节盛大开启潮安首家互联网+健身俱乐部实体店支付宝“花呗”主题活动卡预热倒计时···预交元订金可参与预热特惠 是自开业以来 格优惠！正式营业 ，错过再等一年！也未必有！！！现在预约，更有四重惊喜，等着你！四重惊喜惊喜一大批精美礼品办卡任送（……【详细信息】

这个男孩叫Arat，一位来自伊朗的网红boy。Arat今年只有3岁，却已经坐拥38万粉丝，只因为各种高难度的健身。可能很多人会想，3岁，跑步都还吃力的年纪，能怎么健身？那么请看完这个男孩健身历程， 让你吃惊。Arat从小就和一般的小孩不同，别的小孩在地上爬，他……【详细信息】

每天开车上下班，有电梯就不爬楼梯，有座位就不愿站着……世界卫生组织数据显示，全球四分之一的成年人身体活动不足。预防慢性病，必须要“动起来”！步行被称为世界上 的运动，低碳环保，强身健体。看图学习科学走路法来源：人民日报、工人日报、网络声明：如本文内容涉及版权问……【详细信息】

先来看看你们与九姑娘的日常碎碎念：九姑娘，我想减肥但是我『没时间』我『要带孩子』。。孩子可闹了我『天天加班』哪有时间去健身房我沉迷『学习』为何没有日渐消瘦......对于这些情况九姑娘只想说▼你的肉肉即将成为你的终生伴侣无论健康还是疾病你的肉肉都将与你不离不弃……【详细信息】

年轻人一上球场就迈开大步飞奔，不到中场休息不下场，要是长期坚持打球的人，倒也没多大问题，可有些人平时并不运动，却觉得自己年轻力壮，也在球场上冲锋陷阵，即使出现胸闷气喘、腰酸腿痛、呼吸不畅的症状，也强忍着不适不肯休息。这看上去或许是勇者风范，可实际却是运动大忌。……【详细信息】

1、多蒸煮不煎炸 　　这是健身饮食很重要的一点，煎炸食物都用大量油脂烹调而成的，油脂热量普遍很高，以豆油是为例，豆油最常见的烹调用油之一，脂肪含量接近%，含少量维生素E，但热量较高，健身减脂期间要尽量避免。而蒸煮的烹饪方式较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显……【详细信息】

小伙伴们早上好！这两天被问到最多的问题是办了健身卡但不知道去了健身房应该怎么开始没关系！今天就告诉你 的健身流程是怎么样的开启更科学有效的健身之旅 在家准备1、选择合适的衣服健身包需要带不少的东西，合适的运动装和运动鞋，干净的内衣裤，毛巾，拖鞋，沐浴洗发液，耳……【详细信息】

我叫吴辰龙，哈尔滨人，现在是北京一名健身教练。三年前我是一个身材瘦弱的小伙子，带着那肌肉型男梦三分热血的来到了健身房。立誓一定要练成目标，不练成誓不罢休，天天刻苦努力训练，中途也有过放弃。三个月后我发现效果没有想象中的那么好，于是就开始懒惰了，开始在为自己找借……【详细信息】

健身的你有没有在健身房里遇到一些比较奇葩的事物呢不过健身房毕竟是个公共区域，有些事项还是要注意的健身小贴士：健身的注意事项1器归位材当使用完器械时，请将使用过的器材放回原处，方便他人，也是方便自己2霸占器材健身房是公共社区，所有东西都是共享的当你不训练时，麻烦……【详细信息】

身边有不少人喊着“健身”“减重”，尤其在这个“全民健身”的时代，不少人都频频往健身房跑，然而身体线条非但没变化，体重似乎还有所上升。都说“胖从口入”，大多数人都只管住了“吃”，却没有管住“喝”，健身以后再来一杯高热量的饮料，这样真的好吗？今天，我们用数据说话，……【详细信息】

当你听到“无痛训练”这个词，在你脑海中浮现了什么？是那些五颜六色的小哑铃？还是在健身房开小差，在健身房按手机、散步、还是在健身房洗澡后就回家？痛苦等于训练效果，对吗？像“强度”和“野兽模式”这样的词汇似乎与健身房的进步。如果你不在每一次训练中练到“极端”，那么……【详细信息】

近些年来，“排*”成为一个流行词汇。其实，从严格意义上来说，排*并不是一个严谨的科学用语，并且至今没人能很明确地表述这个概念。但合理的膳食可以减少体内代谢废物和肠道发酵*素的产生，可以提高人体的解*功能，同时还能减少人体对一些*素的吸收，促进其从肠道排出。因此……【详细信息】

之前一张照片在国外广为流传一位流浪汉对警察说：“你虽然壮，但做俯卧撑肯定做不赢我”于是血气方刚的警察直接脱下了手套▼这位警察叫Counihan来自纽约，虽然是一位警察但是他很“不务正业”现在还抢了许多网红的饭碗超高的颜值让他被许多粉丝追捧甚至有女性粉丝找上门说……【详细信息】

《走路！不要跑步》一书中，作者史塔曼博士指出：行走健身要求迈大步，速度较快，双臂摆动，抬头挺胸。不要以为健步行走就是简单的下肢运动。目前已有许多研究证实，规律的健走可有效锻炼身体各部位：头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸……【详细信息】

大脑通常被描述得“像肌肉一样”。这个譬喻支撑了大脑训练行业，并使孩子们不得不弯腰驼背地坐在桌子前。因为我们认为读写和数字 　　大脑通常被描述得“像肌肉一样”。这个譬喻支撑了大脑训练行业，并使孩子们不得不弯腰驼背地坐在桌子前。因为我们认为读写和数字训练对大脑的好……【详细信息】

长时间缺乏锻炼的危害很多人把大部分的时间都交给工作，缺乏运动就会让自己的身体健康亮红灯，年纪轻轻就会患上一些老年病，比如肥胖、静脉曲张、颈椎病等，同时缺少运动还会对相关脏器有一些不良影响，所以我们要有意识的通过锻炼和健身来改变自己的体质。长时间缺乏锻炼的人很容……【详细信息】

导语：许多人在天气炎热的时候坚持运动，但一到了冬天就怂了，天气太冷就直接宅屋里，其实冬天运动好处并不比夏天少！運動課程*府資助持續進修課程泰拳有氧健身操MuayThaiKickboxingAerobic上課日期：11月27日-12月18日（可加入）時間：逢週一……【详细信息】

人人都知道冬季要健身，冬季健身对身体好，那么究竟是好在哪里，对身体哪些器官有好处，今天小编就和大家详细了解一下。冬季健身的5大好处 　　调节血压 　　运动健身对血压有良好的调节作用，能明显改善全血及血浆的黏度，改变自主神经兴奋性，使血管通透性增大，起到疏通血脉……【详细信息】

冬季老人在健身锻炼上面要注意什么呢？冬季运动的时候一定要注意一些注意事项，冬季天气寒冷，在运动中有很多必须注意的事项，否则很容易受伤。下面我们一起来看看冬季老人健身运动需要注意哪方面的事项吧！寒冬季节向来是老年人心血管疾病的高发时间，尤其是每日的清晨。这是因为……【详细信息】