有一种健身方式非常简单便捷，已经风靡全球了，不说不知道，一说吓一跳：“我X，这么牛X吗?”其实这就是一个简简单单的跳绳运动，但竟然已经被”捧上天“了，从国外到国内，不仅是维密天使、各路明星还有众多健身达人，都在推崇跳绳健身。比如，背着大翅膀的维密天使：就连开演……【详细信息】

夏季的高温天气中，人体本身的热量消耗就很大，所以如果在健身时不能把握好运动量，就容易致使人体的血糖偏低、抵抗力下降，轻者头晕，严重的还会导致昏厥。所以夏季健身要把握一个度。首先，锻炼的时间 在早晚，要避免在中午11时至下午4时这段炎热的时间里在室外锻炼，这一段……【详细信息】

我们在之前讲解过冬季健身的注意点第讲:冬季健身全指南，眼看着温度一天天升高，也是时候来上一篇夏季健身全指南，在这篇指南中将会提到帮助你更健康有效的在炎热天气进行锻炼需要注意的几个要点，在淘宝CrispyStudio夏季功能系列已经上架的当下结尾硬广相信也是可以……【详细信息】

不知道你有没有这样的感受？总是吃不饱、吃完了不满足还想吃。吃多了又陷入“节食→暴饮暴食→节食”的恶循环，周而复始。或许并不是因为天生吃货，也不能一味责怪自制力太差，很可能由于胃容量太大了！胃容量变大，需要摄入更多食物才有饱腹感，发胖也就在所难免。所以想瘦，不如……【详细信息】

在运动过程中难免会口干舌燥的，最难忍受的是运动之后不能立即喝水，那么，在健美训练中应如何补水呢?在运动和健身过程中，有人因口渴喝起水来没个完，结果引起腹胀、胃痛等不适，肌肉力量下降;有人虽口渴难忍，却不及时补水。在运动过程中难免会口干舌燥的，最难忍受的是运动之……【详细信息】

现在的人由于更加注重健康养生，所以参加健身活动的是越来越多。健身其实是很好额，可以让虚弱的身体更加健康，甚至还可以提高免疫力。然而为了让身体更加强壮的健身，竟然差点让一个25岁正值青春的小伙子丧命！01?25岁小伙健身后病危！25岁的小伙子小赵虽然以前健过身，……【详细信息】

坚持健身已经差不多两年了，从一个门外汉变成了一个略懂一二的伪健身迷，简单来说，三分吃七分练是亘古不变的道理，单靠锻炼却不注意饮食健康，是没办法达到增肌或者减脂的 效果的。以下，就到了本人一贯的‘爆照+干货’时间，先放一组对比图，可以非常清楚的看到，同样是比基尼……【详细信息】

夏天就要到了和朋友聊的话体都离不开“减肥”and“健身”最健康有效的减肥方式莫过于运动除了运动对饮食也是有要求的不管是减肥还是健身都不能让自己饿肚子即便要控制饮食有些营养物质也一定要补充!下面就为大家介绍一下减肥健身都需要摄入的那些营养!1、蛋白质含有蛋白质的……【详细信息】

健身术语1、部位指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说，部位的概念比较粗略、笼统。如胸肌、背肌、二头肌等的整体。而对专业运动员来说，部位的概念（含义）要更细致、精确。例如胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘、内缘、下外角、下内角等。2、动作说的是训练某一……【详细信息】

运动过后，满头大汗几乎是每一个走下运动场的健身者的“标准配置”，特别是在从事篮球、羽毛球、网球等大运动量的体育项目的时候，体内的水分随着汗液快速流失，健身者很快就因为脱水而感觉脱力，势必会出现由于脱水的原因而使生理机能和运动能力的下降，因此，在运动过程中如何科……【详细信息】