昆明广播电视台FM非常营养每天上午10:45-11:00下午5:30-6:00邀您准时收听《非常营养》如果健身隔天完全没有感受到肌肉酸痛，我们往往会质疑，前一天的锻炼是不是没有成效？那么，肌肉不酸痛究竟是否意味着前一天的锻炼毫无成效呢？法国《费加罗夫人》就此采……【详细信息】

都知道明星为了上镜好看，健身起来都很拼，但是没想到！经纪人也这么拼！看了*经纪人的励志减肥故事，整个下巴起飞啊！那年花开月正圆，最近正在热播，豆瓣评分也是不降反增。8.4的高分还不能证明娘娘的演技么？娘娘*的微博日常基本可归纳为：带娃健身以及笑*蠢（dog脸）……【详细信息】

运动后到底该不该吃喝？吃什么？喝什么？减脂期的Keepers总会纠结这个问题。事实上，尽管不吃不喝看起来减得更快，然而运动后不及时补充能量，反而会造成 ：1）运动后身体的糖原消耗殆尽，不及时补充能量，身体可能会消耗蛋白质（可能来源于肌肉），身体掉肌肉的话，基础……【详细信息】

汾河景区健身步道10月可建成9月4日，记者从太原市汾管委了解到，汾河景区体育健身步道开工建设，起点为景区东岸迎泽桥北米超越时空广场，终点至南内环桥以北米汾河晚渡广场，全长2.5公里。健身步道一般设置在公园或是体育场馆等公共场合，是为人们行走、跑步等体育活动而专……【详细信息】

下面这些健身后错误的事情，96%的人都做过，看看你有没有中招？01、大量喝水/冷饮健身时大汗淋漓，往往水分流失的很快，让人口干舌燥。如果健身完立即喝大量的水，容易使身体出汗量增加，出汗越多盐份流失的越多，会导致抽筋、痉挛等症状，而且还会对健身后的心脏造成严重负……【详细信息】

运动损伤中，发生频率 的要算是肌肉拉伤了。造成肌肉拉伤的原因很多，但有相当一部分原因是大家缺乏相关运动医学知识，今天就和大家分享一些肌肉拉伤的预防方式以及处理方法。有很多肌肉拉伤的人，一开始没有意识到自己出现了肌肉拉伤。很多人认为自己仅仅是运动量过大导致的肌肉……【详细信息】

健身房也是生活圈的一部分，也要跟人打交道，因此在健身房也有必须遵守的礼仪。一个有品位的人，一定不要忽视以下这些细节！（1）穿好你的上衣锻炼时不穿上衣，对自己和他人的健康都存在着威胁。许多健身动作需要躺在健身器上完成，如果不穿上衣，把汗液留在器材表面，很可能导致……【详细信息】

今天要和大家分享10个最无用的健身方式可能 条就会戳中你！大家对照自己，看你中几条？01平时不锻炼，周末狂运动很多朋友都会有这样的情况，平时可能由于工作繁忙，运动量少；一到了周末就猛的来一次，以弥补没运动的内疚...但是其实这样猛增运动量，对平时休息的较多的肌……【详细信息】

肩部训练：全范围侧平举侧平举是肩部训练必不可少的动作之一，他可以很好的帮助我们锻炼肩部肌群。在多数教练员以及健美爱好者的训练概念里，他们认为在侧平举的时候只要把肩关节外展90度就够了，这样能更好的刺激三角肌而不是斜方肌。虽这么说，但并不代表他们不练习斜方肌，在……【详细信息】

在UK长胖不息，运动不止左手Dominos，右手Doritos的胖十一如是说故事是从绝望开始的我的健身，是从站在体重秤上面看见了那个令人不堪回首的数字开始的。在室友王姐大大的建议下，毅然决然地踏上健身之旅。尽管效果不是那么明显（Doritos是真爱！），再加上……【详细信息】