无氧训练主要是帮助增大肌肉（提升肌肉量）但消耗脂肪比例小有氧训练永远是减脂主力但没有肌肉支撑，皮肉松垮不好看因此，有氧与无氧，甚至于混氧的项目，才是全面提升体能与力量的好方法。 1.俯撑体项目中：手掌要位于肩部正下方。这样肩部的压力是最小的。2.卷腹项目中：要……【详细信息】

“办公室是很好的健身场所，不管是楼梯、过道、还是办公椅，只要利用得当，都可以成为你的健身器材，为你的健康、身材出了宝贵的一份力。” 　　楼梯只要时间不是很急迫，为了健康，上下班时间，放弃电梯，爬爬楼梯吧。运动医学家测定，如果沿着6层楼的楼梯上下跑2～3趟，相当……【详细信息】

终于，你下定决心开始健身换上新买的运动衣怀揣着一个月瘦十斤的美好愿望和即将听到「你瘦了！」这种夸奖的雀跃心情But，猝不及防一盆冷水浇下：健身房，没去过，怎么玩会员卡，有点贵，办不办私教课，看不懂，怎么选（本图已经技术进行马赛克处理）难过，在健身这门科学的浩瀚……【详细信息】

徐汇校区健身房学生助管秋季招聘启事为满足运营与发展的需要，上海交大徐汇校区健身房现面向徐汇校区全体全日制学生公开招聘学生助管多名，具体情况如下：一、单位简介徐汇校区健身房坐落于百年建筑徐汇校区体育馆一楼。经过一年多的装修，徐汇校区健身房于年2月27日正式向广大……【详细信息】

三年前的这个胖小伙经常被同学、朋友嘲笑极度自卑不敢拍照不敢与人说话大三时被人天天喊“胖子”而大受打击于是与同学们 进了健身房锻炼时也天天受尽嘲笑后来同学们都不练了而他坚持了下来半年减了二十多斤而且大学毕业就来到康美成为一名私人教练他就是新石店的私人教练——贾豪……【详细信息】

智能电视如今已成为家庭中多功能娱乐中心，在内容来源方面更涵盖了人们日常生活的方方面面，今天小编要为大家带来的软件应用心得是在某应用市场上健身类软件 的FitTime减肥瘦身计划，一起来看看这款超人气的健身类软件在实际表现中如何吧。测试环境：小编使用的是测试平台……【详细信息】

透明传感器让手机屏任何位置都能识别身份英国《自然·通讯》杂志近日发表了一项材料科学新突破：韩国蔚山国立科技研究所科学家团队，用超长银纳米纤维和纯银纳米线组成的随机混合网络纳米结构，创造出新型透明电极，进而产生一种透明的指纹传感器。在智能手机屏幕上的演示表明，这……【详细信息】

别人对你的欣赏，从来都是锦上添花，只有你对自己的欣赏，才是你前进路上 的动力。——小编寄语今天你健身了吗现如今，茶余饭后的谈资如果不说一说自己报了什么班不晒晒自己健身房的照片好像OUT了......现如今，不参加点体育活动项目好像都不合群了从前，人们见面打招呼……【详细信息】

●练练是一款针对大学生和小白领的定制减肥健身方案应用，iOS版本刚刚上线，Android用户可能还要再等一段时间。●进入应用之后，用户输入身高、体重等信息，系统就会为之生成一份个性化的健身方案。●在接下来的锻炼中，一个白白胖胖的小胖人会始终在屏幕中陪你完成每日……【详细信息】

　　如今越来越多的人开始使用健康运动应用程序(APP)。有了健身减肥计步器，你可以知道自己走了多少步，消耗了多少卡路里，并且还有全国用户的排名……它还可以对你不同的时间阶段的运动成果进行分析。那么这种软件靠谱吗？商报记者周丽丽文/图实验时间：5月24日测试软……【详细信息】

盛夏来了，又是一个晒身材的季节！看着朋友圈里别人的健身打卡，晒马甲线、人鱼线，你是不是也有了健身的冲动？但高强度健身，一定要有科学的方法和指导！↓↓↓因为健身过度，36岁的李先生（化名）险些猝死，在浙江大医院感染病科主任盛吉芳主任医师及其团队积极抢救下才“逃出……【详细信息】

樱桃君说减肥对女性来说真的永远不变的话题！不论年龄，不论在哪里！樱桃君大学时4个室友3个天天喊减肥，现在上班了，需要减肥的更多了....“管住嘴，迈开腿”是减肥的 奥义！今天樱桃君久带来了年度健身软件测评！迈开腿吧，总有一款适合你！对了，这是上篇，还有下篇，下……【详细信息】

易思普，你了解多少？年成立，国家双软企业，国家高新技术企业，中关村高新技术企业，中国体育场馆协会会员单位，中国体育服务认证健身房星级评定战略合作伙伴，北京健身俱乐部联合发展委员会会员单位，第50届亚洲健身健美锦标赛官方 指定健身软件供应商全国拥有+体育健身行业……【详细信息】

号外号外春季超大福利放送啦！花一元钱就可获得的“周日晚健身体验卡”啦薇薇舞蹈春季大福利薇薇舞蹈！为了回馈广大群众的支持与理解，从3月15日起至3月31日期间，参与抢购活动仅需1元钱，即可获得薇薇舞蹈周日晚体验卡一张。2个月的体验时间这算不算春天超大福利啊备注：……【详细信息】

　　去年12月份在崧厦莱迈游泳健身中心办了一张三年期的卡，承诺头一年内只要健身次数达到一定量就可以满额退钱，当时部分设施还没弄好，包括游泳池。网络配图 　　截止上周末，在健身中心负责人的多次承诺下还没建好游泳池。现在怀疑承诺的一年满额次数退款也是假的。 　　……【详细信息】

炎炎夏日想来一杯网红饮品却无奈店门口漫漫长队重点是又到月底钱包空空一杯小资生活才配拥用的奶茶此时此刻已经化为乌有……别怕！保利MALL让你一元喝到好奶茶！作为一个对生活还有追求的年轻人，怎么可能就因为工资而屈服：起来！省什么钱。让我们一起去保利MALL，一元喝……【详细信息】

城市?生活?民生?娱乐8月8日是第10个“全民健身日”亲们，你们有多久没有健身了？要知道健身不仅能使得我们更加健康还会让我们变得更美你身边一定有这样的人报了健身班后不去健身↓↓↓那些年，我们对教练撒的谎为了不去健身，网友们撒过的谎，印象君足够笑一辈子了！接下来……【详细信息】

每天晚上8点，姐妹团与您 .有多少句我爱你， 成了对不起有多少句对不起， 都是没关系有多少句没关系， 说了谢谢你有多少句我爱你， 成了对不起有多少句对不起， 都是没关系有多少句没关系， 说了谢谢你有多少句我爱你， 成了对不起有多少句对不起， 都是没关系有多少句……【详细信息】

前几期共给大家分享了十二集轮滑基础教学视频，不知道大家练习得怎么样呢，有问题可在下方评论提出，小编会尽力为你解答的！另外需要回顾前十二集视频的请戳对应合辑^_^合辑一（1~3集）合辑二（4~6集）合辑三（7-9集）合辑四(10-12集)这一期继续给大家分享三集……【详细信息】

你 没有看错11块钱＝1个月健身会籍..变型健身对“双十一”有话说买这又买那，伤手更伤心　钞作为稀有金属，放在钱包里极不稳定花钱要想理直气壮只有抓准时机投资健康！！！剁手*的双十一等变型来拯救赘肉变腹肌双十一不止买买买投资健康花钱也大方价格脱光，够狠才叫“双十……【详细信息】