专业竞技健美操音乐，就在这里音乐编号J-F音乐是健美操的灵*。音乐使健美操成为有声有色、有情有形的艺术体育项目。音乐给健美操带来生机！一首好的音乐在赛场上带来的也是不一样的气氛！此音乐不会重复出售。（注：我公司是受国外音乐制作人授权在国内销售，违者必究！）联系……【详细信息】

“减肥圣品”鸡胸肉说到鸡胸肉，你想到什么？干干涩涩的口感、老而粉的肉质让你连连摇头。虽然在西方，人们痴迷于鸡胸肉，但在中国，人们更爱吃鸡腿、鸡翅，对于鸡胸肉避而远之。鸡胸肉却是一种极为健康的食物，里面含有的咪唑二苔能够改善人的记忆力，蛋白质含量还很高，易于被人……【详细信息】

健身厨房｜香煎滑嫩鸡胸肉by正能量营养餐吧鸡胸肉的优点显而易见，物美价廉富含高蛋白，是健身人群的不二选择。但是鸡胸肉也不容易做好，水煮的鸡胸肉更是柴的没啥口感。那么解决办法来了，这道鸡胸肉方法简单，口感却一点没差，肉质鲜嫩易嚼，一点也不柴。只要跟着以下步骤图学……【详细信息】

“今天早上吃鸡蛋了吗”“健身餐里搭配鸡胸肉了吗”“减肥不爱吃肉，那多吃豆制品呀”健身*应该会经常听到这些话甚至也会跟别人说起其实他们都主要表达一层意思健身多吃高蛋白食物怎么才算高蛋白呢？高蛋白饮食要求在基本饮食的基础上，另加蛋白质含量高的食物，膳食中蛋白质的供……【详细信息】

当一个人困囿于眼前的一尺见方他得到的是什么？偏执，故步自封，自以为是...这是非常可怕的事情 的解决方式就是：别犹豫，趁年轻，走出来谁的青春不迷茫我身边有位朋友用亲身经历完美诠释了突破生活的重围到底有多爽...他利用三个月的时间，从斤的大胖子逆袭成拥有八块腹肌……【详细信息】

琀茜北京大学EMBA在职研究生“MorningS运动女装品牌创始人爱舞蹈、爱健身、爱运动的89年摩羯座琀茜从3岁起就开始学习舞蹈，大学选择的也是舞蹈专业，曾参加过浙江省各类舞蹈比赛，非常崇拜现代舞创始人IsadoraDuncan。大学毕业后，出于对舞蹈的喜爱，……【详细信息】

腹部肌肉的划分：腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌。腹直肌及其起止点：(图)部位：在腹前壁正中线两侧的腹直肌鞘中。起点：耻骨联合和耻骨结节。止点：第五—七肋软骨前面和胸骨剑突。腹部肌肉解剖图腹直肌上部1、平板抱头屈腿仰卧起坐目标肌肉：腹直肌上部。协同肌肉：腹外斜肌、腹……【详细信息】

看到这个一身腱子肉的大叔你可能会感到比较陌生但说到一个剧中角色你肯定会恍然大悟▼他就是《亮剑》中的骑兵连长孙德胜在剧中断了胳膊还和敌人厮杀到底▼他叫江水，现在也算个老戏骨不是主角、戏份很少、但只要出场总能给人留下深刻的印象▼江水在戏中常以牺牲剧终死的早并且死得……【详细信息】

随着生活水平的提高，人们更加注意自己的健康问题。去健身房健身已经成为了一种潮流，虽然健身房有专业的健身教练指导，但并不是所有的人都清楚健身房里各种不同的健身器械的功能。大部分健身爱好者只是简单的跑步机跑跑步，骑一骑动感单车。下面小编就带大家一起看看健身房的这些……【详细信息】

最近一段视频传遍健身圈，让人看了很无语，你以为这种人渣只有公交车和地铁有吗？错了，健身房也可能有！视频显示是一位女性在做背部下拉，然后后面有一名男性指导，本来教练指导无可厚非，但后面教练的动作让网友怒了！请注意教练 的手上动作，这种人配做教练吗？利用会员的信任……【详细信息】

健身房也是生活圈的一部分，也要跟人打交道，因此在健身房也有必须遵守的礼仪。一个有品位的人，一定不要忽视以下这些细节！如果你是一个刚进健身房的新手小白，一定要在下面几个环节加以注意哟。不然，背后被人戳着脊梁骨被恶骂，都不知道是怎么回事儿。（1）穿好你的上衣锻炼时……【详细信息】

养生，饮食，健身，减肥，都应该了解的“营养”真相！营养含量高的东西一定好吗？前言：做为一个只看古书的中医学徒，做为一个曾经斤的si胖子，做为一个恋战处方20年的男人，同时又是一个练过一身肌肉的健身者。我想对于“营养”二字，我有点发言权！“营养”二字，困扰我很久……【详细信息】

春天不减肥，夏天徒伤悲。看看这些成功减掉50磅（约23公斤）以上的人们的 建议吧——号外号外：田妈插播一条福利消息，本期“带娃去郊游”给孩子们送上——《小鼠波波的平安夜》（电子绘本+音频），回复关键词是“小鼠波波的平安夜”，即可得到下载地址哦！回复“资料名单”……【详细信息】

健身行业现状及前景目前，健身行业在职教练约30-40万人，而行业对私教的需求量最少达-万。更惊人的是，全国持有健身卡的会员数量约万人，且每年依然以30%的速度在增长私人健身教练平均薪资腾讯新闻上曾公布了一组数据，数据内容是年城市服务业的平均薪资排行前十的行业。……【详细信息】

春天刚来亚洲 家维多利亚的秘密旗舰店正式入驻上海拥有大长腿的维秘天使又刷屏了你在屏幕上看到的她们是这样的这样的还有这样的但为了保持身材维秘天使们不仅要坚持这样的运动这样的健身这样的塑形而且平时只吃这样的这样的还有这样的每次看完维秘大秀的你总想拥有维秘超模一样的……【详细信息】

健身房也是生活圈的一部分，也要跟人打交道，因此在健身房也有必须遵守的礼仪。一个有品位的人，一定不要忽视以下这些细节！1、赤膊上阵辣眼睛锻炼时不穿上衣，对自己和他人的健康都存在着威胁。许多健身动作需要躺在健身器上完成，如果不穿上衣，把汗液留在器材表面，很可能导致……【详细信息】

步入健身行列的人越来越多，然而减脂增肌训练的同时，吃成了另一难题。那么，你该如何吃呢？近年来，很多朋友都步入了健身行列。他们经常会问：我是应当和以前吃的一样多，还是应当额外多吃呢？应当按教练的建议吃大量蛋白质，补充各种增肌营养品吗？鸡蛋要吃几个？训练之后要不要……【详细信息】

1慢速度慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。2多组数什么时候想起来要锻炼了，就做上2~3组，这……【详细信息】

又是一年冬来到，坚持适宜的运动锻炼，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。健身期间除了要做好日常的饮食调理，更要讲究运动前、中、后的营养补充。今天就请专家仔细说说运动前后该如何吃喝，可以更好地预……【详细信息】

不能跟“普通”朋友一起吃饭？哪有那么可怕在健身打卡开始！你只要今天运动过就在下面留言打卡简单说说自己今天做了什么运动，做多久遇到了什么问题······敢不敢每天都来打卡？健身餐在很多人眼中还是这样的▽减脂呢——“不吃油！清水煮青菜···”健身呢——“不吃碳水！……【详细信息】