传播中医养生精髓宏扬千年中医文化打造中国最专业的养生品牌大家都知道出汗是有益于身体排*的表现,但是春季健身就不宜出太多汗。应该科学的，适度的健身，下面一起了解春季的健身攻略。　春季健身攻略1、循序渐进最重要经过寒冷的冬季，身体各个器官的功能都处在一个较低的水平……【详细信息】

其实健身不光是年轻人所要进行的保健，老年人也要注重健身，对老人们来说经常健身会对身体有很大的益处，毕竟老年人的身体状态比不了年轻人，所以在健身的时候一定要注意自己的身体情况，及时避免危险的发生。那么老年人健身有哪些事情要注意呢？1、老人健身要注意什么1、充分热……【详细信息】

男人健身要注意什么？现在很多男性朋友都意识到了健身的重要性。一个强壮的男人的确能给自己加很多分。那么在健身过程中，要注意什么呢？下面就来了解一些关于男人健身应注意七大问题吧。1.不要形成锻炼癖在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效……【详细信息】

和儿童在室内或室外一起玩儿游戏也有益健康。因为孩子不仅让你跑个不停，还可以让你感到纯洁的童真使你心情非常愉快。但是有几点需要注意!(1)注意测算心率脉搏：心率可能反应出你健身的强度。在做有氧运动时要想释放更多的热能，就应该使你的心跳保持在 心率值的60-85%……【详细信息】

冬天是个锻炼人意志，热爱健身运动的朋友冬天是个挑战自身能力的好时机，但由于冬天，人的身体也往往会比较脆弱，因此，在寒冬时节做一些适当的健身运动是非常有必要的。但是再健身运动时就要特别注意了，以下对于大家的正常健身生活有着很多的惊醒作用。冬季健身运动不要和强风较……【详细信息】

冬天是个锻炼人意志，热爱健身运动的朋友冬天是个挑战自身能力的好时机，但由于冬天，人的身体也往往会比较脆弱，因此，在寒冬时节做一些适当的健身运动是非常有必要的。但是再健身运动时就要特别注意了，以下对于大家的正常健身生活有着很多的惊醒作用。1.冬季健身运动不要和强……【详细信息】

1、抽烟：很多烟民朋友在做任何事情后，一有闲暇就会不自觉的抽一根烟，这种习惯是很不好的，尤其是运动完以后，平时吸烟对健康就有 ，运动完以后会使这个 变得更大，在刚运动结束的时候，身体机能还没有完全从一个紧张的状态恢复过来，这个时候需要大量的氧气来恢复，而此时吸……【详细信息】

为什么很多人认为女生和男生的健身方式要不同？关于训练，男女真的有别吗?很多人觉得女生就该拿轻重量？女生女生就该去跳操？在健身圈里某些“专业人士”会告诫他们的女性学生别举太重，才不会让肌肉长得太大块。用小小的粉红色哑铃做轻重量，高次数的训练，才能达成燃脂紧实的效……【详细信息】

健身运动最近几年得到了越来越多人的喜爱，但是关于健身要注意事项了解的却不多。常见的错误健身方法有哪些呢？下面就来了解一下常见的错误健身方法有哪些。健身方法一、退步走退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉，改善人体的平衡力，因此，不少老年人晨练时喜欢退步走。 　……【详细信息】

再不点“新民健康” 　　秋天已经来到，适当的健身运动是对身体有好处的，但你知道如何健身吗？你了解秋季健身有怎样的好处吗？相信很多人都不是很了解吧，不妨跟着小编来一起好好的看下，希望大家秋季健身也不要放松！秋季健身怎么做1、健身前后要多喝水 　　秋天气候非常干燥……【详细信息】

昆明广播电视台FM非常营养每天上午10:45-11:00下午5:30-6:00邀您准时收听《非常营养》如果健身隔天完全没有感受到肌肉酸痛，我们往往会质疑，前一天的锻炼是不是没有成效？那么，肌肉不酸痛究竟是否意味着前一天的锻炼毫无成效呢？法国《费加罗夫人》就此采……【详细信息】

都知道明星为了上镜好看，健身起来都很拼，但是没想到！经纪人也这么拼！看了*经纪人的励志减肥故事，整个下巴起飞啊！那年花开月正圆，最近正在热播，豆瓣评分也是不降反增。8.4的高分还不能证明娘娘的演技么？娘娘*的微博日常基本可归纳为：带娃健身以及笑*蠢（dog脸）……【详细信息】

运动后到底该不该吃喝？吃什么？喝什么？减脂期的Keepers总会纠结这个问题。事实上，尽管不吃不喝看起来减得更快，然而运动后不及时补充能量，反而会造成 ：1）运动后身体的糖原消耗殆尽，不及时补充能量，身体可能会消耗蛋白质（可能来源于肌肉），身体掉肌肉的话，基础……【详细信息】

汾河景区健身步道10月可建成9月4日，记者从太原市汾管委了解到，汾河景区体育健身步道开工建设，起点为景区东岸迎泽桥北米超越时空广场，终点至南内环桥以北米汾河晚渡广场，全长2.5公里。健身步道一般设置在公园或是体育场馆等公共场合，是为人们行走、跑步等体育活动而专……【详细信息】

下面这些健身后错误的事情，96%的人都做过，看看你有没有中招？01、大量喝水/冷饮健身时大汗淋漓，往往水分流失的很快，让人口干舌燥。如果健身完立即喝大量的水，容易使身体出汗量增加，出汗越多盐份流失的越多，会导致抽筋、痉挛等症状，而且还会对健身后的心脏造成严重负……【详细信息】

运动损伤中，发生频率 的要算是肌肉拉伤了。造成肌肉拉伤的原因很多，但有相当一部分原因是大家缺乏相关运动医学知识，今天就和大家分享一些肌肉拉伤的预防方式以及处理方法。有很多肌肉拉伤的人，一开始没有意识到自己出现了肌肉拉伤。很多人认为自己仅仅是运动量过大导致的肌肉……【详细信息】

健身房也是生活圈的一部分，也要跟人打交道，因此在健身房也有必须遵守的礼仪。一个有品位的人，一定不要忽视以下这些细节！（1）穿好你的上衣锻炼时不穿上衣，对自己和他人的健康都存在着威胁。许多健身动作需要躺在健身器上完成，如果不穿上衣，把汗液留在器材表面，很可能导致……【详细信息】

今天要和大家分享10个最无用的健身方式可能 条就会戳中你！大家对照自己，看你中几条？01平时不锻炼，周末狂运动很多朋友都会有这样的情况，平时可能由于工作繁忙，运动量少；一到了周末就猛的来一次，以弥补没运动的内疚...但是其实这样猛增运动量，对平时休息的较多的肌……【详细信息】

肩部训练：全范围侧平举侧平举是肩部训练必不可少的动作之一，他可以很好的帮助我们锻炼肩部肌群。在多数教练员以及健美爱好者的训练概念里，他们认为在侧平举的时候只要把肩关节外展90度就够了，这样能更好的刺激三角肌而不是斜方肌。虽这么说，但并不代表他们不练习斜方肌，在……【详细信息】

在UK长胖不息，运动不止左手Dominos，右手Doritos的胖十一如是说故事是从绝望开始的我的健身，是从站在体重秤上面看见了那个令人不堪回首的数字开始的。在室友王姐大大的建议下，毅然决然地踏上健身之旅。尽管效果不是那么明显（Doritos是真爱！），再加上……【详细信息】