新手追求体重老手看重体型新手渴望变瘦老手希望增肌新手追求“体重不过百”老手觉得“体重是浮云”▼如果身高不过厘米，体重又超斤相信，对很多妹子来说这简直太胖啦！完全不能接受！但是看到这位妹子你不但不会说她胖，还会被圈粉！她叫KaliBurns（c）身高，体重60公……【详细信息】

罗马尼亚硬拉和直腿硬拉的区别。最近已经不止一个人问过我类似的问题了，今天就简单为大家讲解一下这两种硬拉的区别。首先说下被问到最多的，就是直腿硬拉和罗马尼亚的区别是什么？首先是动作初始位置不一样罗马尼亚硬拉的动作起始于髋部，直腿硬拉位置起始于胫骨。也就是说罗马尼……【详细信息】

　　美国出版的《走路！不要跑步》一书中，作者史塔曼博士指出：行走健身要求迈大步，速度较快，双臂摆动，抬头挺胸。 　　不要以为健步行走就是简单的下肢运动。 　　目前已有许多研究证实，规律的健走可有效锻炼身体各部位： 　　头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。……【详细信息】

找一个合适的伙伴跟朋友一起去健身有助于更好地执行健身计划。但这并不代表任何一位朋友都能做到这一点，美国布朗医学院运动科学系的副教授约翰?杰基西克博士说，你的朋友应该有着更高的健身自觉性。有健身计划的人和初学者结伴健身会比初练者单独健身获得更好的健身效果，并且两……【详细信息】

今天，我们迎来今年第十六个节气——秋分。秋分到了，意味着正式进入秋季。秋季的显著特点是凉意渐浓、天干物燥，当燥邪入侵会使人有不适感，这一现象常称为“秋燥”。这个时候，人体的抵抗力很容易会下降，可能会出现感冒、咳嗽、皮肤干燥、口干、唇裂、鼻塞、咽痛等干燥症状。既……【详细信息】

增肌不等于增肥，增肌并不意味着你可以放肆大吃大喝。对于很多新手，肯定急切地想知道如何训练才能以最快的速度“变大”。如果你不请私人教练的话，还真没人会指点你。幸运的是，历届健美、健身 已经以实践经验总结了许多增肌的训练经验，根据这些经验我们总结了10个增肌秘诀分……【详细信息】

择合适营养，实现健康健身。众所周知，专业的健身人士需要相应的健身营养食品作为补充，但是面对琳琅满目的健身产品，我么应该如何选择呢？购买健身产品的目的在于提高其健身的性能，每个人健身情况不同，所以需要补充的营养也不尽相同，但是有几种营养是所有的健身人士所必须的，……【详细信息】

浜虹殑涓�鐢燂紝濂戒笌涓嶅ソ閮芥槸涓�绉嶇粡鍘嗐�傚ソ鏄�绮惧僵锛屼笉濂芥槸纾ㄧ牶銆傛湰鐫�蹇�蹇�涔愪箰鐢熸椿锛屽钩骞冲嚒鍑″仛浜猴紝璁よ�ょ湡鐪熷仛浜嬬殑鍘熷垯锛屽嵏鍘绘弧韬�鐨勭柌鎯�锛岃�╄姳鏉ヨ～閲岋紝璁╅洦娑﹀績鐢帮紝鐩镐俊锛岀湼閲岃姮鑺筹紝铦磋澏鑷�鏉ァ�…【详细信息】

练瑜伽的朋友可能都很熟悉一个叫“开髋”的专业术语，而且很多人也非常热衷开髋，这是为什么呢？原来，现在的人大部分时间都坐着，气血中的杂质会慢慢沉积到骨盆里，于是，保护着生殖和泌尿系统的骨盆就成了接纳垃圾、废物的容器，成为“卫生死角”。久而久之，经脉不通了，气血不……【详细信息】

找健身教练，不能随便了事，事前功课要做好，才不会花钱、伤心又伤身。01需要健身教练的五大理由专业教练可以帮助你做出正确的动作网络上有很多教学视频和健身资讯，但看视频和资讯没办法教会你所有的细节。当你独自上阵训练时，有些动作的眉角，是你自己不会注意到的，尤其是训……【详细信息】

“礼仪之邦”一直是中国的美称，讲信誉、重礼仪是我国 的文化传统，而这也正契合河南鲁豫健身的企业文化理念，为了更好地树立和塑造康搏健身整体形象，提升康搏员工的服务会员礼仪和用心服务会员，年11月22日上午，康搏健身举行河南鲁豫健身礼仪专题培训，全体员工参加了此次……【详细信息】

美丽乡村，用跑感受湖南桃江羞女湖第二届“美丽乡村”越野跑一、桃江县人民*府关于印发《桃江县首届全民健身运动会暨第十三届大众运动会实施方案》二：活动介绍一、活动名称桃江县首届全民健身运动会暨第二届“美丽乡村”越野跑《修山站》。二、指导思想以科学发展观为指导，认真……【详细信息】

有老司机傲娇的说：“啪啪啪治愈了多年的失眠一夜七次照样腰不痛腿不酸还龙精虎猛的让人无法自拔”好了！牛都被你吹上天了！啪啪啪到底对男人有什么好处听健将君一本正经的跟你说不许笑啊！降低前列腺风险禁欲者患前列腺癌的几率相对更高50岁左右仍然能享受规律啪啪啪的男人患前……【详细信息】

美容护肤?心理测试?十二星座?搭配技巧?穿衣打健康减肥?运动健身?家居生活?少女漫画 　　睡前拉伸的好处，比如湖南卫视的节目里就提过睡前拉伸能增高，除此以外，睡前拉伸能很好拉伸筋骨，让身体始终处于健康水平。当然，它还能缓解白天的积累的酸胀与疲劳，话不多说，佳人……【详细信息】

健身不仅仅指的是撸铁，只要出去锻炼，为了身体健康，都算是健身，那你健身1年后有收获到什么好处吗？这些都是网友们亲身经历，或许你也经历过。来自55岁中年大叔断断续续健身1年了，也过短暂的放弃，不过最终还是坚持下来，给我 的好处就是，媳妇越来越爱我了，现在做饭越来……【详细信息】

一位网友提出了一个非常有意思的理论他是这样说的：“力量训练会消耗大量睾丸酮，健身完性欲都会特别低，尤其是练腿日，但是第二天往往那方面感觉特别强！所以，如果你练完腿之后，坚持来一发或者来一啪，因为射J导致体内精子减少，可以把身体内的睾丸酮降得更低，为制药精子需要……【详细信息】

没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。冬季参加体育健身活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，防止发生各种疾病。　1、冬天运动减肥更佳 　　在寒冷的环境中锻炼，人体……【详细信息】

健身不练腿，练了也白练！很多很多健身者特别是一些爱美的女生怕把腿练粗而锻炼时只锻炼上半身。从而导致自己腿部无力影响很多锻炼，比如想减脂是跑步。男士立力量锻炼时腿部发力不够，锻炼重量不能突破颈瓶，影响肌肉水平。练腿比不会让你变矮，和腿变粗。在练腿时,全身肌肉力量……【详细信息】

现在大家想要锻炼身体已经很难找到一个适合的运动场所了，因此很多人都只能用跑步机在室内进行身体锻炼了。但是跑步机的使用方法，你真的掌握了吗？跑步机健身好处多1、告别臃肿身材。许多人开始跑步就是因为减肥，跑步确实减肥的 运动方式，跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡……【详细信息】

一、不可以大量的饮水运动健身后喝太多的水，会让血液中盐含量降低，健身运动中也会出很多汗，因此和太多水会发生肌肉抽筋的现象，如果喝太多水还会导致脑细胞肿胀引起血压升高，头晕的症状发生，而且肠胃也会出现不舒服的感觉，所以剧烈运动后口虽渴也不宜一次性喝水过多，应采用……【详细信息】