现在很多小区都有健身器材健身、休闲、娱乐提供了很多便利可是现在却变成了“杀手”8岁女孩玩健身器材身亡 　　武汉34岁的王先生仍然不敢相信，十几天前，安装在社区操场的健身器材，竟会夺走他8岁女儿的生命…… 　　近日，记者来到现场看到，在操场一角，集中安装了多种健……【详细信息】

01▼尺蠖-10次02▼髋关节90度伸展-左右各5次底部停留5-10秒03▼十字架伸展-左右各5次底部停留5-10秒04▼参孙伸展，3个方向每侧各5次顶部停留5-10秒05▼弓步伸展-每侧10次06▼直腿伸展-每侧10次07▼伐木，每个动作每侧10次08▼撑体……【详细信息】

俗话说“冬天动一动，少闹一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗”。适当的冬炼能够增强体质，抵御疾病的侵袭，但如果锻炼不得法，不但影响锻炼效果，还可能对身体造成损伤。2月22日，万寿路街道复兴路61号社区联合农业部老年大学，邀请中央电视台一套综合频道的《生活圈》节目，为……【详细信息】

杨丽萍美体健身操第七节，大气柔美， 节4个八拍，绕五花，分手，弹指，送腰，双臂拉长侧腰，揉臂，提平平揉大臂，揉臂碎步侧走。第二节八字步，摇头，由小摆头，到用肩带绕头。第三节慢慢收拢脚，揉臂，大弓步，摆手揉臂，侧身丢腰，拉勾腿。杨丽萍老师编排动作简单，对身体的拉……【详细信息】

女人的人生格言里一定少不了这一句：要么瘦，要么死！！！在一次采访上，记者问*：你最受不了变老还是变胖？*毫不犹豫的回答：变胖更受不了，变胖是自己对自己不负责任。据说*怀孕时，体重才刚刚过百，还自嘲是体重 期。女神舒淇更狠，说到：胖，就是犯罪！如果胖就是犯罪，那……【详细信息】

悦健身私教工作室双井店：北京市朝阳区广渠门外大街8号优士阁大厦A座室小营店：北京市朝阳区小营路9号3号楼室柳芳店：北京市朝阳区和平里东土城路八号林达大厦A座6C团结湖店：北京市朝阳区农展馆南里12号通广大厦详询：悦健身私教工作室ID:Yuefitness欢迎分……【详细信息】

人人都知道冬季要健身，冬季健身对身体好，那么究竟是好在哪里，对身体哪些器官有好处，下面详细了解一下。 　　冬季健身的5大好处 　　调节血压 　　运动健身对血压有良好的调节作用，能明显改善全血及血浆的黏度，改变自主神经兴奋性，使血管通透性增大，起到疏通血脉的作用……【详细信息】

▼没有器械，瘦子健身一年能达到什么效果？相信许多健身的人都会关心这个问题，那么来看看今天的主人公徒手健身一年的惊人变化。他叫克里斯，一位普通的16岁少年。▼他是朋友眼中的瘦子，因为体型瘦小，在学校一直是同学欺负的对象。▼年，他决定开始健身，让这一些有所改变，下……【详细信息】

林若教练在转行之前也是个上班族，而且是个好动的上班族！为了能够在电脑前随时开（tou）练（lan），真的是绞尽脑汁！今天就给大家传授一些办公室健身的经验。首先，我们来分析一下办公室人群的工作特点、常出现的问题及解决思路——特点1：持续盯电脑、低头玩手机易导致问……【详细信息】

训练身体可以让我们体态变理想、运动能力变好， 是一件有益身心的事情，但是若没有保持良好的观念与习惯，很容易反过来 自己的身体。以下整理我们在教学现场的经验下，常见的几种训练的“坏习惯”，来看看你或你周围的人有几项呢？1、带着疼痛训练疼痛和酸痛概念不同，这是许多……【详细信息】

腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，……【详细信息】

人体内蛋白质的种类很多，性质功能各异，但都是由20多种 酸按不同比例组合而成的，并在体内不断进行代谢与更新。20种 酸根据从营养学的角度分类，分为必需 酸、半必需 酸、条件必需 酸和非必需 酸。下面简单介绍这些分类下的 酸都有什么。1、必需 酸：指人体（或其它……【详细信息】

很多健身者对无机盐、糖类和维生素等营养素显得有点陌生，了解人体六大营养素是了解运动营养的“敲门砖”。健身者接触最多的营养说明资料可能大多都在谈蛋白质，这并不是说其他营养素就不重要，既然都并列在六大营养素的“队列”中，那么就是划分到了同一个层次，重要性是一样的。……【详细信息】

西安碑林区室外健身器材跑步机常见故障及解决方法1、跑步机自动停止：?解决办法:1、请仔细检查线路方面的问题；?2、检查排线；3、更换驱动板。?可能原因:1、线路短路；2、内部排线出现问题；3、驱动板出现问题。?2、电动跑步机不能加速?可能原因:1、仪表盘损坏；……【详细信息】

健身器材训练器的作用健身不成功？你要了解这些~???健身那么久，为什么你没有觉得成功?看看下面的你可能出现的问题。如果有，那么就改变试试。1：饮食不要过量1???先不论你吃进去的食物是否健康，但一定要控制所摄取的量!因为进食的量，进入体内后都会变成卡路里，因此……【详细信息】

你为什么要读书作者：不爱芋头的芋头条（富书部专栏作者），本文原创 首发，转载请联系授权01F没有出生在一个有着强硬背景的家庭，她上了大学以后便开始立志要读研，去更好的学校，过更好的生活。于是她从大一开始便积极准备有关考研的一切事宜，在基础课程与专业知识方面她学……【详细信息】

今天，小编就为大家搜集了一些健身器材的介绍，一起看看吧↓↓史密斯机光说名字您可能觉得很生疏，不过看完图片应该就有种似曾相识的赶脚了。史密斯机的功能特点是可以更稳定的控制好动作的标准性，使肌肉得到很强的刺激。主要可以做以下三方面练习。1.上肢练习:史密斯机可以进……【详细信息】

物美价廉廉洁清明明明白白......在健身打卡开始！你只要今天运动过就在下面留言打卡简单说说自己今天做了什么运动，做多久遇到了什么问题······敢不敢每天都来打卡？很多人抱怨哑铃太贵杠铃放在家里又占地方有没有什么既便宜占地又小的健身器材呢？今天MAX就来安利……【详细信息】

随着社区及公园的建设，室外健身器材不断完善，随处可见中老年朋友们在健身器材上锻炼。但这些健身器材能达到什么样的锻炼效果，您会正确的使用方法吗？今天小编来跟您说说社区健身器材的那些事~蹬力器功能：增强腿部肌肉力量及下肢运动能力。使用方法：先坐上座椅，手扶好手把，……【详细信息】

榆林小区健身器材如何用小区健身器材针对性锻炼高血压人群“健身路径”锻炼方法 　　高血压人群“健身路径”锻炼，可促进其热量的消耗，减少多余的脂肪，改善脂类新陈代谢，控制体重，增强心脑血管应激能力，从而增强体质。 　　锻炼时，要采取小运动量、节律较慢的放松性运动，……【详细信息】