一些人对“太极拳”的认识有个误区，认为“太极拳”是一项老年人的运动，非也！“太极拳”其实是一项男女老少均可参与的一项运动。太极拳具有非凡的健身功效是由于太极运动有以下五个特点。 　　(1)每个动作都是全身运动，所谓“一动无不动”。一般的广播体操，上肢运动光运动……【详细信息】

嗨，大家好，今天是女博士我的主场，开心吗~上周末不凑合小姐刚分享了自己的头发洗护小物，今天小分队的私物专题继续，我来分享一个曾经让我很无语，现在觉得超级实用的小物——AppleWatch。相信很多女生跟我一样，收到朋友送的AppleWatch，或多或少会觉得有……【详细信息】

一个人的体态可以反映一个人的性格，关节和肌肉的状态等等。今天我们的内容就是来讨论正确的体态是怎样的，以及如果不正确，如何纠正。想象现在你面前站着一个强壮有力又自信心满满的人，想象下他会以什么样的姿势站着你面前？毋庸置疑，他一定是昂首挺胸，胸有成竹的瞅着你。你的……【详细信息】

老连环画 　　不要以为健步行走就是简单的下肢运动。 　　目前已有许多研究证实，规律的健走可有效锻炼身体各部位： 　　头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。 　　肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。 　　背部——加强背肌力量，且对背部 较小。 　　腿脚……【详细信息】

周日的淮安天气阴沉，但丝毫没有影响学员们参与体能训练营的热情。高老师简短的开场白后， 期体能训练营正式拉开了序幕。知行精品健身工作室三位经验丰富的专业体能教练吕春雷、张佩佩和孙梦媛给大家授课，与体育课完全不同的教学方式让氛围一下子活跃起来，一开始略显紧张的学员……【详细信息】

按道理太极拳只有一种，无论陈式、杨式、吴式等等都统称太极拳。然而几十年来，我国的大地上却出现了两种太极现象，或是叫两个派别。一种是太极操派，把太极拳当成体操来打，成了肢体太极拳，只有太极拳的外表，没有太极拳的内涵，只有拳而没有太极。另一种是正宗太极拳派，以各传……【详细信息】

晨跑不宜过早跑步是属于有氧运动，需要新鲜纯净的氧气。秋季天亮的晚，早晨的空气上下流通不畅，汽车尾气排放各种有害物质不容易扩散，人体吸入后就容易产生呼吸道疾病。此外，由于秋季早晚温差大，耐寒力、抵寒性比较差的人 不要晨跑。还有一些有动脉粥样硬化的人 也不要晨跑，……【详细信息】

阅读是一种智慧，分享是一种美德为什么同样是人，有的人45岁后身体就好，有的人就这疼那儿疼的？除了有个体本身的差异之外，更多的是我们日常生活中那些不注意的小细节、小习惯为我们后日埋下的祸根。虽然很多习惯当下看来只是一些微不足道的小动作，但积年累月下来造成的虽然不……【详细信息】

女生健身房健身计划欢迎观临森林小屋～1早餐，午餐必吃，先在跑步机上跑40分钟，(教练说过，跑三十分钟只是消耗的水分，30分钟以上消耗的才是脂肪，所以要跑30分钟以上)然后拍打腿部肌肉，因为跑完容易使大腿变粗，然后锻炼扩胸器，再练仰卧起坐，50个一组，3组，幅度……【详细信息】

1、必要的热身活动要知道，这可不是梳一下辫子、喝杯水的时间，这是在开始运动前的必要过程。当肌肉越松弛时，它们也更窘易被驾驭和扩展，做这些运动将使你减少受伤机会，因此，花上5-10分钟的时间，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是 的。你需要明白这一步是你健……【详细信息】