坚持健身的人，能告诉你很多好处，罗列几条而已，欢迎补充：1.身体素质健身的人跟不健身的人的身体素质 是要高很多的，其实这个问题并不用过多的去强调，因为一个经常运动的人的身体素质怎么差也不可能比天天吃了睡的人差，每天锻炼一小时健康生活一辈子！2.整体形状我们接触……【详细信息】
小囚力量训练也有抗阻力训练、力量训练、无氧训练等称呼法一、抗阻力训练好处：1可保护关节、骨骼及相关脏器；2可优美体形，女性不用担心肌肉块大，女性血睾酮水平很低不会形成大肌肉3可让身体消耗更多能量，每多1KG肌肉会每天多消耗约77Kcal能量（每磅肌肉多消耗35……【详细信息】
首先我们来看看什么是肥胖大部分人会通过体重来判断自己是否肥胖，实际这并不准确。现实生活中我们可以看到两个体重差不多但是外观肥瘦程度差别很大的人。因此判断是否肥胖，标准应该是体脂肪率，既体脂肪占总体重的百分比。而构成体脂肪的两个部分是皮下脂肪和内脏脂肪。前者影响……【详细信息】
健身是极好的减压方式之一。健身不仅能拥有一个好身体，增强体质；更能拥有好身材，线条匀称，充满着健与美的感觉。在这八块腹肌和马甲线当道的时代，很多人只顾着健身，却忽视了健身后需要注意的事项，导致在身体虚弱的时候给予身体二次损伤，使健身效果适得其反，造成严重的后果……【详细信息】
最近大家都忙坏了，不管是外卖*还是外食*，虽然总觉得这样不好，可是人生就是这么多无奈啊！特别是想到悲催的卡路里啊……有什么方法能够让自己在无奈中吃得健康一点呢？以沙拉为主食，反而会造成反效果沙拉一直给人美味又健康的印象，今天你吃草了吗？但是，沙拉的食材千奇百怪……【详细信息】
今日立冬，全国普遍降温，大家记得及时增添衣物防止感冒。进入冬季，室外的温度越来越低，也随之而来的一些伴随着低温而产生的问题也就来了，那么应该如何来进行有效地避免掉自身的一些问题呢？这些都是相当需要注意的，尤其是在现在这个季节。外面寒风凛冽，怎样的进行健身才能达……【详细信息】
太极拳健身在我国有悠久的历史，它养生治病的效果，也在长期的实践中得到了证实。太极拳锻炼，是以改善人体整体机能状态，提高人体素质为目标的锻炼方法。其作用机理是复杂而又全面的。主要通过加强人体自我调节机能，提高免疫机能和防御能力。古人认为太极拳是锻炼人体的正气（凡……【详细信息】
两天后，尽情“装神弄*”的时候到了！11月1日，即西方的传统节日—万圣节。这样一个魑魅魍魉全出动的日子，你怎么还能宅在家？藜麦君今天就要和大家分享几个既能“*混”又能健身的好去处~1.乐刻万圣趴活动时间：0月30日/31日全天活动地点：五角场颐高数码店南翔太茂……【详细信息】
网球运动是一项深受人们喜爱富有乐趣得体育活动具有很高的锻炼价值。它是一种自我娱乐、增进健康的手段、又是一种艺术追求。男女老少都可以运动的一个项目之一。在欧洲和北美洲深受大家的喜爱。而在中国，网球才刚刚起步，随着中国经济水平的不断提高，越来越多的人都开始接触……【详细信息】
如今网络盛行快速减肥，什么一套动作几分钟坚持多少个天就能见效，如果你健身的同时不注意饮食的摄入你还是依旧是个胖子！！！！下面就来看看“*鸡汤”如何*害机‘yu’智‘chun’的你睡前练练？睡前不吃就已经很好了仙女不想说啥，类似博主的粉丝量还是挺惊人的可以想象有……【详细信息】
当前时间： 
E-Mail: