冬季气候寒冷，人们经常会多吃，只有这样才能获取抵御严寒的热量。所以，冬天人们比以往其他时候容易胖。冬季健身，您知道哪些习惯应该注意吗？少食多餐冬季，建议大家不要按照一日三餐进食，可以少食多餐。因为长期规律性饮食，培养了消化系统强大的吸收功能，不规则饮食习惯能快……【详细信息】

今天，小编不卖萌，不撒娇，也不讲故事，就做一个有意义的事情，带大家扒一扒这些健身器材，看看到底都该怎么用。有氧训练区跑步机目标肌群：全身肌肉群功能：热身运动、热身、减脂减重使用方法：启动跑步机，开始后先站立在跑步机皮带两侧；依据自己情况开启不同的速度及坡度模式……【详细信息】

马拉松助手最专业、最及时的马拉松订阅号?????你的腹部脂肪多吗？腹部肥胖计算方法是臀腰比值：即用腰围尺码除以臀部尺码。如果男性在0.9或女性在0.8以上者，则显示腹内脂肪积聚过多。运动到何时休息？每次运动的时候，要注意自己的心跳情况，如果说话时都要大口大口地……【详细信息】

现在工作压力不断的增大，人们健身的时候越来越少，一旦有时间，人们立马就去健身，一直锻炼到出汗为止，但是在锻炼的过程中也是有很大的误区的，一旦进入误区不仅会让运动效果大打折扣，还可能影响身体健康。下面小编给大家说说健身的误区有哪些？运动到大汗淋漓许多人喜欢运动的……【详细信息】

很多人选择去健身房锻炼身体，保持身材。健身房里的各种健身器械可以帮我们锻炼身体的不同部位，各种有氧健身课能促进心跳从而加快全身血液循环和代谢。“健身”、“举重”、“有氧操”和“跑步机”的英语是什么？做这个测验，考考你对健身房里常用词汇的掌握。1.Atthegy……【详细信息】

医院订阅哦！13问：增肌和减脂的区别到底在哪里啊，我没听懂啊！答：再回答你的问题前，我先说一下”超量恢复“这个概念。力量练习和有氧练习都能提高你日常的消耗，也就是提高基础代谢，适度的训练会渐进性的提高人体机能，因为人体对训练有个广义上的“超量恢复”的过程（包括……【详细信息】

养成一个好的锻炼习惯有时候去不了健身房也不会影响你的锻炼没时间，没器械也阻止不了你锻炼的欲望50种自重锻炼动作室内、室外无处不在的锻炼总有适合你的动作下面这组动图记得收藏需要时随时能够翻出来▼深蹲▼跳跃深蹲▼箭步蹲▼跳跃箭步蹲▼靠墙支撑▼抬高跳▼单腿深蹲▼摸地……【详细信息】

贴心的小编今天为大家带来一套全身组合练习动作它能让你更高效地进行训练让你的全身达到“整体完美，无可挑剔”无论你是一个热爱健身的人还是被逼无奈选择健身的人这一套全身组合练习动作都是你理想的选择为什么这样说？因为它可以同时针对几个大肌肉群通过比以前更少的练习花更短……【详细信息】

中健协字［］34号中国健美协会关于进一步规范在华开展健美健身比赛的通知有关单位及个人：中国健美协会是国际健美健身联合会（IFBB）、亚洲健身健美联合会（AFBF）、中华全国体育总会的团体会员，是中国奥委会承认的代表中国参加亚洲和国际赛事的 合法组织。根据《体育……【详细信息】

提示:点击上方↑↑↑蓝色字一键 　　你爱健身吗？你知道健身用语怎么用英语表达吗？ 　　1．Youneedtoworkout． 　　你需要去运动锻炼一下。 　　2．Walkingupanddownthestairswouldbeatanyexercisemach……【详细信息】

卢永利知道许多成功人士的健身故事。比如，李健老爱提问，*怀孕也要健身，高管健身从不迟到，创业公司CEO不光创业疯狂，健身时也很疯狂，大多数银行家都要求时间短、回报大。每日人物/ID：meirirenwu口述/卢永利（VictorRowse）文/李斐然编辑/楚明……【详细信息】

健身界里多少会听到一些专业词汇，似懂非懂，。不正确的理解可能会导致锻炼事倍功半！所以下面你一定要知道的17个健身训练名词解释，牢记在心中！有了他们，你才能更好的去学会健身。1.力竭力竭是指负重训练完成到 一次无法再多完成一次试举，使肌肉达到一定的疲劳状态。力竭……【详细信息】

1.有氧运动：长距离耐久性的训练，整个过程中可以完成整个呼吸的过程。在有氧运动中，应当达到一定心率来达到我们训练目的。跑步，游泳，骑车，越野徒步等都属于有氧运动。▼2.无氧运动：属于短距离、快速、缺乏耐久力的训练，即无法按节奏完成完整的呼吸过程的运动。短跑，力……【详细信息】

11月14日上午8:30，年全国健身气功站点联赛总决赛裁判员会议在安徽省池州市青阳县九华山茶溪小镇召开。大赛仲裁委员会主任石爱桥，委员王勇，总裁判长张云崖，副总裁判长钟明英，裁判长王玉林、尹海立，编排记录长姜娟，检录长吴筱梅出席此次裁判员会议。据悉，年全国健身……【详细信息】

运动健身类1.sportn.体育sportscenter体育中心sportsfacility体育设施extremesports极限运动2.stadiumn.体育场indoorstadium室内体育馆footballpitch足球场sportfield运动场gr……【详细信息】

尊敬的会员朋友：您好！良好，文明，安全的健身环境，需要大家共同营造。本中心为会员制会所，在会所运动，请您遵守以下要求：1.请您妥善保管您的会员卡，会员卡作为您进入会所的 凭证！请您主动出示会员卡，未携带会员卡禁止进入会所运动！2.请您运动时身着合适的运动装，运……【详细信息】

冬天我又胖了，那你是躺在沙发上看电视，或是躲在被子里睡懒觉。其实冬天是一年之中 的减肥时间。燃烧脂肪如果你担心身体会自动储藏一些脂肪越冬，告诉你一个好消息，温度下降有助于你减掉身上多余的脂肪。由于身体需要消耗更多的能量来保持体温，因此在寒冷的天气里运动可以燃烧……【详细信息】

近年来， 舞风潮席卷健身房，成为OL减肥新宠。凭借着其突出的减肥塑身效果，越来越多减肥人士选择跳 舞作为减肥健身运动。事实上，除了减肥健身外， 舞还能缓解压力、治疗产后忧郁。减肥健身腹肌： 舞也能练到腹部和臀部肌肉来完成动作，更是打破所有“塑身”的纪录，好像得……【详细信息】

倒走⊙1、倒走是一种不自然的生活方式，但却能使人的意识集中，训练神经的稳定性和自律性。⊙2、倒走还可以增强心血管的功能，减轻腰部承受的压力。⊙3、倒走活动对腰背疼痛、胃病等病症有一定的辅助疗效。⊙4、有膝关节疾病者，如果利用向前走进行康复，要比向后走痊愈慢得多……【详细信息】

喜欢健身，会带动你过健康的生活方式。一般都会自己做饭，喜欢健康饮食。不良嗜好少，一般很少抽烟和酗酒。有毅力，会坚持。手感好，有弹性。身体强健，性福感强。有耐力，在很多时候可以保护你帮助你。养眼，显年轻，活力四射。大都内心温柔善良。欢迎你补充留言...元宵节福利……【详细信息】