春天已经悄悄的来临了，这个时候是最适合锻炼的季节了，很多人都喜欢选择春天来进行健身锻炼，那么今天就来给大家介绍一些关于春季运动的健身知识，比如春季健身注意事项及春季适合的运动等，现在就来看看吧。 　　虽说现在的天气更适合进行运动锻炼了，但是仍有一些春季健身注意……【详细信息】

健身后大汗淋漓，马上洗个澡对于很多爱健身的小伙伴来说是再舒服不过的事情了。殊不知，健身后的洗澡时间也是相当讲究的，不然一点点疏忽就会使你的健身效果大打折扣。不能马上洗澡的原因运动出汗后，毛孔是呈完全张开状态的。而在毛孔张开的状态下立即洗澡，很容易让凉气趁机进入……【详细信息】

秋天到了，天气逐渐凉爽起来，室外运动也变得更合适宜。但是在运动项目的选择方面，还需有所甄选，特别对于老年人来说，应该格外注意。秋季运动注意事项：1运动注意补水相比炎热的夏季，秋季凉快，运动出汗量减少。但是秋天干燥，皮肤失水变多，加上运动本身排汗，秋季运动补水可……【详细信息】

十月怀胎一朝分娩，前段时间*产下一女。*经纪公司工作人员表示：*产后状态非常好。年，*和摄影师老公曹郁完婚，年7月诞下儿子小土豆，如今儿女双全，幸福美满，羡煞旁人啊~然而怀二胎的时候，*依然坚持健身！孕期健身有啥好处，一起看看*是怎么做的~*在孕期期间还进行了……【详细信息】

肌肉梦想｜肌肉，不再是梦想！老郭常常听到有人说这是一个看脸的时代好像一个人只要有了颜值就能拥有一切？！可是你们知道吗？人的一生最可贵的不是那张整容脸……而是比你颜值高的还比你身材好比你身材好的却比你还努力这不是老郭要打击你于我们来说真正可贵的是追逐梦想的强大内……【详细信息】

说到健身，新手入门的 点要素就是坚持，这是健身永恒不变的真理。不仅健身需要坚持，生活各个方面都需要坚持。坚持健身胜过任何的方法和原则，在健身界里流传这样一句话“无论是哪种健身方法，通过持之以恒的训练都能练出好的身材。”更何况是方法科学呢！那么到底如何通过正确的……【详细信息】

???人到中年，身体或多或少会出现一些小情况，大家锻炼的欲望也越来越大，健身前，中年人应先问问自己，我准备好了吗?中年健身不怕晚，就怕不坚持很多人都在担心，中年人健身是不是已经晚了?日前，美国密西西比大学与加州大学旧金山分校的研究人员发表在《运动医学与科学》季……【详细信息】

每天勤劳努力的练肌肉但你的健身Look还ok吗迷妹儿经常收到健迷伙伴们询问健身时到底要如何穿？于是迷妹儿帮你们整理了5大型男健身穿搭，穿出你的专业度不会让你像看起来只是打着运动名号纯粹去健身房耍帅把妹的伪健身男男士紧身运动健身跑步训练速干衫弹力压缩T恤男士紧身……【详细信息】

当了妈妈就变成*脸婆怎么行爱自己，才能更好地爱家人动起来Exercise当了妈妈之后，人生就变成了灾难现场。煮饭，看孩子，做家务……这边大娃玩了一上午泥的小脏手还没擦干净，那边二娃又打翻了你刚做好的麦片粥，擦地的抹布刚举起，三娃和四娃已然为了玩具扭打成一团…………【详细信息】

换个角度看世界文海阳台里让我给央视送文件，领导厉行节俭风，不给派车。于是我站在烈日下，心甘情愿地将自己晒成一条咸鱼。进了南礼士路地铁站，周围全是沾满盐粒状的同类。地铁呼啸而来，开舱后，里面的“咸鱼”蜂拥而出，外面的“咸鱼”跃跃欲试。我跟着大部队流入“船舱”，扑……【详细信息】

一些人对“太极拳”的认识有个误区，认为“太极拳”是一项老年人的运动，非也！“太极拳”其实是一项男女老少均可参与的一项运动。太极拳具有非凡的健身功效是由于太极运动有以下五个特点。 　　(1)每个动作都是全身运动，所谓“一动无不动”。一般的广播体操，上肢运动光运动……【详细信息】

嗨，大家好，今天是女博士我的主场，开心吗~上周末不凑合小姐刚分享了自己的头发洗护小物，今天小分队的私物专题继续，我来分享一个曾经让我很无语，现在觉得超级实用的小物——AppleWatch。相信很多女生跟我一样，收到朋友送的AppleWatch，或多或少会觉得有……【详细信息】

一个人的体态可以反映一个人的性格，关节和肌肉的状态等等。今天我们的内容就是来讨论正确的体态是怎样的，以及如果不正确，如何纠正。想象现在你面前站着一个强壮有力又自信心满满的人，想象下他会以什么样的姿势站着你面前？毋庸置疑，他一定是昂首挺胸，胸有成竹的瞅着你。你的……【详细信息】

老连环画 　　不要以为健步行走就是简单的下肢运动。 　　目前已有许多研究证实，规律的健走可有效锻炼身体各部位： 　　头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。 　　肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。 　　背部——加强背肌力量，且对背部 较小。 　　腿脚……【详细信息】

周日的淮安天气阴沉，但丝毫没有影响学员们参与体能训练营的热情。高老师简短的开场白后， 期体能训练营正式拉开了序幕。知行精品健身工作室三位经验丰富的专业体能教练吕春雷、张佩佩和孙梦媛给大家授课，与体育课完全不同的教学方式让氛围一下子活跃起来，一开始略显紧张的学员……【详细信息】

按道理太极拳只有一种，无论陈式、杨式、吴式等等都统称太极拳。然而几十年来，我国的大地上却出现了两种太极现象，或是叫两个派别。一种是太极操派，把太极拳当成体操来打，成了肢体太极拳，只有太极拳的外表，没有太极拳的内涵，只有拳而没有太极。另一种是正宗太极拳派，以各传……【详细信息】

晨跑不宜过早跑步是属于有氧运动，需要新鲜纯净的氧气。秋季天亮的晚，早晨的空气上下流通不畅，汽车尾气排放各种有害物质不容易扩散，人体吸入后就容易产生呼吸道疾病。此外，由于秋季早晚温差大，耐寒力、抵寒性比较差的人 不要晨跑。还有一些有动脉粥样硬化的人 也不要晨跑，……【详细信息】

阅读是一种智慧，分享是一种美德为什么同样是人，有的人45岁后身体就好，有的人就这疼那儿疼的？除了有个体本身的差异之外，更多的是我们日常生活中那些不注意的小细节、小习惯为我们后日埋下的祸根。虽然很多习惯当下看来只是一些微不足道的小动作，但积年累月下来造成的虽然不……【详细信息】

女生健身房健身计划欢迎观临森林小屋～1早餐，午餐必吃，先在跑步机上跑40分钟，(教练说过，跑三十分钟只是消耗的水分，30分钟以上消耗的才是脂肪，所以要跑30分钟以上)然后拍打腿部肌肉，因为跑完容易使大腿变粗，然后锻炼扩胸器，再练仰卧起坐，50个一组，3组，幅度……【详细信息】

1、必要的热身活动要知道，这可不是梳一下辫子、喝杯水的时间，这是在开始运动前的必要过程。当肌肉越松弛时，它们也更窘易被驾驭和扩展，做这些运动将使你减少受伤机会，因此，花上5-10分钟的时间，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是 的。你需要明白这一步是你健……【详细信息】